习安心理咨询中心

  解决困惑，心安即是归处

有时，我们会为了得到他人的接纳，而顺从别人；有时，我们会为了让他人顺从我们，而试图改变别人。其实绝大多数的改变和说服的发生，都是在改变对方的态度而已。

如果你在等待这些人认错或者道歉，不要抱太大希望； 也不要因为他们的顽固而拒不认错的态度影响到自己的信念和边界；

很多人也会害怕爱，担心不配、担忧有负担、焦虑于失望与失去，变得不敢爱。

有吵架并不代表着你们有问题；相反，遇到问题要主动去争论，争吵有助于解决大部分的小问题。

其实厌恶是一直存在的，但当爱和激情占据了大脑，厌恶会被淡化了甚至就消失了。

对于孩子来说，一个活动，如果是由自己控制的、令人愉快的、没有预定目标的，那就是在玩耍。

在亲子关系中，拥有权力的父母受到了权力感的影响，会更倾向于把孩子的犯错视为故意，认为ta们是明知故犯，不知悔改。

无条件接纳自己，意味着，不管什么条件或情况，我们都觉得自己是有价值的；我们只肯定我们自己是谁，而无论我们拥有什么样的优势和劣势。

我们需要了解孩子在用智能手机做什么，怎么使用互联网，以及如何分配时间在智能手机和生活其他方面，并及时进行干预和指导。

如果你不去觉察自己此时此刻此地的感受，看起来那些情绪好像就不存在，但实质上，那些感受和情绪是独立于人的意识而产生的，无论你是否承认，它都会影响你的行为。