习安心理咨询中心

  解决困惑，心安即是归处

睡眠不好或不足，我们可以先了解身体和大脑的想法，并且好好运用身体的开关和机制来得到较好的睡眠质量。

人的注意力有极限，有个专有名词叫做 “极限容量”，代表我们无论多努力、多有技巧，都不可能无止境的使用我们的注意力。...

全职妈妈要懂得健康地表达负面情绪，让人明白你的感受，才可减轻和释放压力，习安心理咨询提供以下简单的方法，可以尝试一下哦。

心理咨询，是一种日常，已经成为越来越多人共识，随着现代化的工作和生活节奏越来越快，人们所面临的压力和困境越来越多：...

高敏感族（HSP）对声音或群众的反应可能比一般人更强烈，一位在金融公司工作的朋友就是一例。这个热爱登山扎营、自驾...

对于孩子来说，一个活动，如果是由自己控制的、令人愉快的、没有预定目标的，那就是在玩耍。

在亲子关系中，拥有权力的父母受到了权力感的影响，会更倾向于把孩子的犯错视为故意，认为ta们是明知故犯，不知悔改。

无条件接纳自己，意味着，不管什么条件或情况，我们都觉得自己是有价值的；我们只肯定我们自己是谁，而无论我们拥有什么样的优势和劣势。

我们需要了解孩子在用智能手机做什么，怎么使用互联网，以及如何分配时间在智能手机和生活其他方面，并及时进行干预和指导。

如果你不去觉察自己此时此刻此地的感受，看起来那些情绪好像就不存在，但实质上，那些感受和情绪是独立于人的意识而产生的，无论你是否承认，它都会影响你的行为。