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  解决困惑，心安即是归处

日常生活中，比较难任意表达真实感受，但那些感受并不会消失，因此转化成这样的方式表达出来，定期释放是非常好的哦。

一时的胡思乱想其实影响不大，但是长时间的、频繁的胡思乱想会让一个人精神疲劳、心烦意乱，影响你的注意力和记忆力，影响工作和社交，甚至有的时候还会产生抑郁和焦虑情绪。

失望是一种极其强烈的负面情绪，很多时候人们会宁愿放弃自己的理想、梦想、渴望，也不愿品尝到失望。

为了感觉更好，我们常常放弃我们的计划和目的，只为了眼前的利益——感觉更好，而无视了长远的利益，正应了一句俗语——今朝有酒今朝醉。

我们通常是通过聊天来判断一个人是无聊还是有趣，但重点还是在于自身的状态，而不是说什么——说什么从来都不是关键。

对于孩子来说，一个活动，如果是由自己控制的、令人愉快的、没有预定目标的，那就是在玩耍。

在亲子关系中，拥有权力的父母受到了权力感的影响，会更倾向于把孩子的犯错视为故意，认为ta们是明知故犯，不知悔改。

无条件接纳自己，意味着，不管什么条件或情况，我们都觉得自己是有价值的；我们只肯定我们自己是谁，而无论我们拥有什么样的优势和劣势。

我们需要了解孩子在用智能手机做什么，怎么使用互联网，以及如何分配时间在智能手机和生活其他方面，并及时进行干预和指导。

如果你不去觉察自己此时此刻此地的感受，看起来那些情绪好像就不存在，但实质上，那些感受和情绪是独立于人的意识而产生的，无论你是否承认，它都会影响你的行为。