习安心理咨询中心
  解决困惑心安即是归处

个人问题咨询

无论我们正在遭遇何种挑战,我们每个人都有朝着自己最健康的版本和人生前进的必要。一生当中,我们会遇到很多的事情,感受到很多的不同的情绪变化,有的时候我们用已有的经验可以度过,有时候我们遭遇的事情以及情绪远远超出了我们独立处理的能力,这个时候通过心理咨询,寻求安全的支持与陪伴,获得专业的建议与帮助。个人成长中,常见的问题有:

抑郁
焦虑
强迫
情绪化
幸福感
自卑
人际关系
心理创伤
恋爱情感
生活意义
人们因为什么来治疗
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许多人有一个普遍的误解,人们来咨询是因为他们“疯了”,事实上,大多数客户都是普通人的挣扎与常见的日常生活中的问题。


人们因为各种原因会进入到心理咨询里。有些人可能进入咨询来解决生活中的重大变化,如离婚,失去亲人;有些人可能会寻求在管理心理健康状况的帮助,如抑郁,焦虑等。


有些人是因为某些困扰给生活和工作带来难以控制的影响,这些影响包括痛苦、没有食欲、失眠、起床困难、难以集中注意力、情绪低落烦躁,人际关系和工作出现状况等等。


而有些人希望更多地了解自己,例如想知道自己是怎么样的一个人,或者想要找到生活的意义。

其实,当你觉得需要帮助的时候,就是时候啦。

心理咨询如何帮助来访者
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心理咨询师将会和客户一起确定要解决的目标,咨询的时间应是短期还是长期的。在许多情况下,治疗师和客户探讨不仅仅是客户第一次提出的问题,而是会探讨在这个过程不断出现的新的问题。


一个正常的心理咨询可以促进客户的自我实现,使自我成长,改善人际关系,减少情绪上的痛苦。

关于个人问题的文章
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我们的大脑里有一个跟情绪、思考有关的“思考情绪阈值”,一旦情绪的剧烈程度超出这个阈值,我们的思考能力和认知能力就会被抑制

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我们需要把自尊和自信从他人的认可中分离出来,因为我们无法改变他人的言行,我们只能改变自己。

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当一个人让你感到嫉妒,或许你可以问问自己,对方得到了自己想要的什么东西,这个对自己来说为什么如此重要,对你来说这是否意味着某种失败或不平等,为什么?

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我们可以去接受他们是谁,以及接受他们不是谁。接受不代表我们要认可对方、同意对方、或者合理化对方的行为,而仅仅是不要被他人影响我们对生活的更长远的追求。

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我们,天生就讨厌失去,尤其是当我们失去感觉非常重要甚至被视为不可分割的部分的时候。

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朋友有不同的类型,对应着不同的功能,可以满足我们不同的需求,但很少有朋友可以同时给我们提供所有功能、满足我们所有的需求。

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大多数人在倾诉烦恼时,其实是基于情感的需求,是想要获得情感上的支持和理解。

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时间管理,核心在于提前为我们的特定行动分配一定的时间,并在限定的时间内完成它。

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食物,是生存的关键;熟悉的食物,则代表着安全,因此,越是我们早年就知道、习惯的食物,我们就会越感到亲切、安全。

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情绪发生的时候,大多数人往往是做不到去管理情绪,往往是不恰当的情绪反应之后,才会开始后悔。可以这样说,管理不好情绪其实才是正常的,能管理好自己情绪的,那都是特别的、少数的。

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