习安心理咨询中心

  解决困惑，心安即是归处

通过自我成长，不断给对方惊喜，才是维持关系最重要的做法之一。

每时每刻，我们脑海里都会闪过若干个念头。“该起床了”、“吃什么好”、“天气不错”…那么一天里面我们最多会出现多少个念头呢?有的研究认为最多会出现六万个念头，有的研究认为是八万个。但不管有多少个，相关的研究一致确认，我们每天有80%的念头是负面的。很多人会对这个说法感到难以置信。其实这可能跟进化有关。对于过去十几万年来都在古代原始丛林生活的人类，平均寿命只有15岁。面对着层出不穷的各种生存威胁...

低自尊正是“老好人”不敢拒绝的主要原因。

开始为自己的需求发声、争取，开始学会满足自己，这并不是自私，而是自我照顾。

只有回到过去，改写过去记忆里面发生的事情的意义，才能从过去的痛苦中解脱出来，你才能完全能够过自己的生活。

很多时候就是因为人们总是习惯关注自己而忽略身边的人；总是想要表现自己以及强调自己的想法、利益而缺乏同理心，总觉得自己是世界的主角而只见到眼前利益。

如果你不去觉察自己此时此刻此地的感受，看起来那些情绪好像就不存在，但实质上，那些感受和情绪是独立于人的意识而产生的，无论你是否承认，它都会影响你的行为。

高情商的人往往在沟通方面让人感到舒适，而低情商的人说话则经常让人感到被冒犯。

我们不能从零开始塑造一个新的人格，但我们可以按照我们想要的方向塑造我们的性格。

适当的压力可以促使人鞭策自己，变得自律节制，在读书找工作提升自己方面会有一定的帮助。但过大的压力，却会给人带来许多的身心的伤害。