习安心理咨询中心

  解决困惑，心安即是归处

孤独感是一种对于社交联系的需求和实际情况的差距而带来的不适。

日常生活中，比较难任意表达真实感受，但那些感受并不会消失，因此转化成这样的方式表达出来，定期释放是非常好的哦。

许多的问题都可以看作是缺乏自信的表现，从某种角度来看，缺乏自信是失败的标配，因为缺乏自信会严重阻碍人去做好一件事。

尽管你可以把情绪给忽视了，但情绪也不会乖乖就消失，它们产生的能量将存在于你身体的其他地方，并可能在那里制造问题，

或许你能按时上班，但你未必能做到经常运动；或许你能在年初的时候制定一年详细的目标与计划，但你未必能贯彻你的计划；为什么我们能做到一些事，而有的却不能呢？这涉及到一个心理上的术语：自我控制。自我控制，即控制自己的行为，想法，情绪，包括了抑制思维和情绪、对当下做出抉择以及计划未来。自我控制，可以看作是一种技能，它是需要学习的。很多人经常会有以下的问题，其实都是缺乏自我控制这一技能的表现：为什么这...

我们通常是通过聊天来判断一个人是无聊还是有趣，但重点还是在于自身的状态，而不是说什么——说什么从来都不是关键。

每一个人的背后都有着大量的“故事”，在这些“故事”指引下，我们决定我们的选择和行动。

无条件接纳自己，意味着，不管什么条件或情况，我们都觉得自己是有价值的；我们只肯定我们自己是谁，而无论我们拥有什么样的优势和劣势。

低自尊正是“老好人”不敢拒绝的主要原因。