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  解决困惑，心安即是归处

只有回到过去，改写过去记忆里面发生的事情的意义，才能从过去的痛苦中解脱出来，你才能完全能够过自己的生活。

如果你不去觉察自己此时此刻此地的感受，看起来那些情绪好像就不存在，但实质上，那些感受和情绪是独立于人的意识而产生的，无论你是否承认，它都会影响你的行为。

生活中的事件和人，以及我们对它们的反应，创造了我们的独特性。当我们尊重我们个人历史的影响时，我们就会从塑造我们自己的经验中受益。

痛苦是所有这一切的主要部分，也是一份礼物。它能让你安全地在这个星球上生活。

“心理学”其实可以改变我们的一生，只要去理解当中的效应，就会对自身产生影响，找到适合自己的方式，慢慢地更了解自己、看透他人、掌控好自己的人生。

本质上，当结果是好的，令人满意的，或有利的，那就是成功。

说服对方改变意味着要克服巨大阻力，因为改变对方意味着要求对方承认自己现有的信念或策略是错误，一般人都很难坦然接受自己是错的，因此人们往往会拒绝改变。

研究结果显示，年轻人对父母和恋人的过度养育和缺乏安全感的依恋类型之间存在显著相关性。被父母过多干涉和控制的年轻人强烈相信单身比结婚要好，并倾向于推迟结婚甚至不结婚。

儿童和青少年抑郁的外在症状通常看起来像是行为问题，比如说他们对什么都毫不在乎，不做功课，和父母（老师）顶嘴，或者情绪爆发。父母和老师通常会以为这是叛逆的表现，而不会联想到是抑郁，于是家长和学校会用各种方式来激励孩子，试图改变孩子们的行为认知模式。问题是，这些行为都是抑郁症的症状，所以孩子不仅没能像没有抑郁症的孩子那样改变这些行为，反而会因为不能始终如一地做家长要求他们做的事情而感到疲惫、沮丧...

但我们可以做到更好的是，帮助孩子们建立保持健康所需的心理能力。