习安心理咨询中心

  解决困惑，心安即是归处

我们可以去接受他们是谁，以及接受他们不是谁。接受不代表我们要认可对方、同意对方、或者合理化对方的行为，而仅仅是不要被他人影响我们对生活的更长远的追求。

情绪发生的时候，大多数人往往是做不到去管理情绪，往往是不恰当的情绪反应之后，才会开始后悔。可以这样说，管理不好情绪其实才是正常的，能管理好自己情绪的，那都是特别的、少数的。

人们在社会价值的承诺下，会不断去衡量自己的所作所为和生活是否符合所认同的文化或信仰世界观和价值标准。

对于孩子来说，一个活动，如果是由自己控制的、令人愉快的、没有预定目标的，那就是在玩耍。

现实生活中，很多人会发现自己的理智会被愤怒情绪像大海的波浪一样一波卷走。

或许你能按时上班，但你未必能做到经常运动；或许你能在年初的时候制定一年详细的目标与计划，但你未必能贯彻你的计划；为什么我们能做到一些事，而有的却不能呢？这涉及到一个心理上的术语：自我控制。自我控制，即控制自己的行为，想法，情绪，包括了抑制思维和情绪、对当下做出抉择以及计划未来。自我控制，可以看作是一种技能，它是需要学习的。很多人经常会有以下的问题，其实都是缺乏自我控制这一技能的表现：为什么这...

在亲子关系中，拥有权力的父母受到了权力感的影响，会更倾向于把孩子的犯错视为故意，认为ta们是明知故犯，不知悔改。

无条件接纳自己，意味着，不管什么条件或情况，我们都觉得自己是有价值的；我们只肯定我们自己是谁，而无论我们拥有什么样的优势和劣势。

我们需要了解孩子在用智能手机做什么，怎么使用互联网，以及如何分配时间在智能手机和生活其他方面，并及时进行干预和指导。

只有回到过去，改写过去记忆里面发生的事情的意义，才能从过去的痛苦中解脱出来，你才能完全能够过自己的生活。