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蔡康永:我没有一秒钟觉得“听话”值得骄傲

作者:习安心理 


作家、主持人蔡康永在一次被采访中开门见山就说:


没有人不想“做自己”,偏偏“自己”却往往是“世界上那个最熟悉的陌生人”。


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“很多人说旅行会找到自我,鬼咧,你不面对,出去就会自动找到吗?自我会站在路上等你撞过去?不会的,”蔡康永连珠炮般地一口气说:“肯面对它,就算到马路转角的小店,都找得到。不打算面对,飞到北极去也没有用。”



当记者问:你从什么时候开始思考“做自己”?


蔡康永这样回答:


我从没有一秒钟觉得听话是件值得骄傲的事。


我妈妈最常对我讲的一句话,也是“你为什么那么不听话。”


不过,当她这样说时,我听来就像是句日常问候语,一点都不觉得是责备。


这给了我很大的信心,就是“我不需要是个听话的人,还是可以拥有父母,顺利长大”。


意识到不需要是一个听话的人,还是可以拥有父母,这是蔡康永非常宝贵而甚至称得上非常关键的体验。


试着回想下自己小的时候,大家应该都有类似的经验:帮忙做家事,受到大人夸赞,或者帮忙爸妈照顾弟妹而得到称许;学校成绩好,父母就会开心。



总而言之,满足父母的需求和想法时,能得到父母的好脸色。


然而,这种模式却暗藏危机。


由于孩子只有在满足父母时,才会得到赞美,孩子便会认为,要是自己不做这些,就会失去存在的意义。


孩子们也会误解成,如果自己一无是处、无法为父母带来骄傲,就不会被父母所爱。因此,孩子会不断努力使出取悦父母的花招,想获取认同与疼爱,而听话无疑是最常用的方法。


这种倾向会随着孩子年龄增长越来越严重。


为了得到他人的爱,这样的人被迫去满足对方的虚荣心,而且还先入为主地误认自己必须有助于对方。


他完全无法理解, 其实只要彼此能够在一起就是有意义的 。


他随时都觉得内心无法平静且满怀歉意。这些人内心的核心信念是:“只要”自己做得足够好,就可以掳获对方欢心。


对于深受“听话”模式影响的人们,蔡康永提出了一个非常符合心理咨询理念的方法:


“先弄清自己是怎么回事,才可能开始做自己啊,”这是蔡康永的结论。


然而这门功课并不简单。毕竟每个人从出生开始,就沉浸在文化当中,以及不断被四面八方贴上各种“理应如此”的标签。


这些标签一方面被拿来作为评价他人的武器。只要对方表现不如预期,马上召唤出各种愤怒、猜忌、嫉妒等“应战情绪”;


另一方面则容易蒙蔽了自己的认知,分不清哪些标签需要珍视与追求,哪些根本来路不明、未经验证,不但不用在意,更应该愈早丢掉愈好。


而蔡康永的经验是和自己“抬杠”,借自问自答探求内心的“明白”,再从中挑战各种左右人生的“习以为常”。


至于如何问,蔡康永运用了认知心理学当中的方法技巧:“辨识情绪从哪里来?它们来做什么?它们来了以后,我该怎么办?要把它们各自安放回去时,该放回哪里?”


是的,不做听话的好孩子,而是做自己,这才能最终获得平静而喜悦的心境。



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 国家二级心理咨询师自体心理学取向咨询师认知行为疗法咨询师  习安心理咨询中心资深心理咨询师培训经历  从业近八年,个案时间超2000小时,参加精神动力学联续培训项目,并系统学习精神分析,意象对话,认知行为,正念疗法,自体心理学等技术,长...

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国家认证二级心理咨询师     专家EAP咨询师    广东工业大学学士     中科院心理所青少年心理咨询方向研究生    习安心理咨询中心专家心理咨询师培训经历从业超十年,诊时间超过10000小时;曾接受精神动力学,家庭治疗,焦点解决,...

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国家二级注册心理咨询师 习安心理咨询中心主任咨询师家庭治疗师(中级) 情感婚姻咨询师培训经历具备心理学和教育学的...

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习安心理咨询中心心理咨询师主任    国家认证二级心理咨询师     河北医科大学获医学士学位    中科院心理研...

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  国家二级心理咨询师   深圳市心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员   深圳市心理危机干预热线志愿者   中...

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