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  解决困惑心安即是归处

内向不是不合群,只是“充电方式”跟外向的不一样

2019-03-26 16:24作者:习安心理 



人们对“内向者”有着不少刻板印象,例如孤僻、边缘、不合群、冷漠、无聊等等,好像喜欢出风头、很会结交新朋友、很会聊天才是正常的。


心理学家用具体的“电量”作为比喻解释了“内向者”与“外向者”的不同,让外向者更容易理解内向者,也让内向者感到自己被懂,也更能接纳自己的特质。


假如每个人都像手机一样有电池电量,那外向者的充电方式就是接触人,因此他们可能会找朋友闲聊、参加 party、去夜店,或和不熟悉的朋友搭话。


而同样的事情对“内向者”来说,反而是消耗电力的,因此内向者在社交后会特别感到精疲力尽,而他们充电的方式就是“独处”。


对他们来说,宅在家里看书、看电影对他们来说,比参与热闹的活动更让他们感到活力充沛。


以下两件事也常被人误解:


内向 ≠ 不擅社交


虽然社交对内向者来说的确是很耗神的事,但他们不一定不擅长社交,只是比一般人需要花更多时间充电。


因为内向者脑内的多巴胺阈值敏感性相较外向者更低,这使他们更容易感到亢奋,因此社交带来的亢奋会使他们像喝了烈酒一样,出现如宿醉般神经不适的现象,心理学家 Shawna Courter 称之为“社交宿醉”。


内向 ≠ 没有意见


着有《内向心理学》的精神分析博士 玛蒂.兰妮解释,由于内向者神经传导路径较长,因此他们需要一些时间对外在资讯进行整理和分类,并加入自己的想法,这也是他们思考得都较深的原因。因此内向者在会议中也许不会积极表达意见,但不代表他们一点主见都没有。


虽然你还是有可能会听到“你怎么不说话啊?”、“活泼一点嘛”这种讨厌的话,但不要因此而厌恶自己的特质,反而要更理解自己,然后继续坚持着属于自己的快乐生活方式,我们只是充电的方式跟别人不一样罢了。



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国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

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国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

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国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心资深咨询师、深圳大学心理咨询与治疗硕士研究生

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