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分分合合多次,这样的爱该不该继续?

2019-03-29 15:47作者:习安心理 

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应该

不该


最近,密苏里大学人类发展与家庭学系针对美国545名受访者做了一个研究,并将其发表在在2018年8月《Family Relations》的,该研究报告中有一些很有趣的发现:


  • 有三分之一的人表示曾和伴侣复合,甚至有人和同一个对象复合高达8次。

  • 这些受试者在该时期抑郁与焦虑的程度,比其他情侣要高。




该报告的研究者教授凯尔.孟克(Kale Monk)分析,不少电影、流行歌都宣扬坎坷的恋爱,并美化对不适任伴侣的想象,研究显示,陷入“分手-复合”关系循环(relationship cycling)的情侣,容易导致忧郁、焦虑,因此建议当陷入多次分合,应该暂停循环,理清关系中的问题,而非浪漫化这个过程。


那么该如何去理清关系呢?


心理咨询师们提出以下意见:



1.盘点5个问题


  • 提分手是气话居多、还是想清楚了?

  • 什么原因让你想离开?沟通过解决办法吗?

  • 两人当初为什么在一起?相爱的原因是什么?对方令你深爱的部分还在不在?

  • 你的优缺点,因为这段关系而增加、减少、还是保持不变?

  • 家人、朋友为何支持或不支持你们的关系?


这些问题,可以帮助你从不同面向理解这段关系的进展与困境。



2.认识到“改变不会立刻发生”


关系当中常出现一种常识误区,以为对方会为了你改变。


当对方道歉:“我错了”、“我会改”,就心软复合的案例非常多,但没多久便故态复萌。心理咨询师说,这可能会让主动提复合的一方认为:“原来承诺都是假的”、“我在他心里一点都不重要”、“我肯定是哪里不好”,因而更加深负面情绪。




其实,要对方改变长久累积的习惯或价值观,非常困难。心理咨询师说,比起相信对方会改,不如先评估自己能否接受这样的伴侣。如果对方总以自己为重,那你有办法勇敢说出自己的需要吗?



3.告诉自己“分手不是坏事”


“我们常说‘要给关系一个机会’,但不代表你一定要继续忍受,”心理咨询师提醒。


分手不见得是坏事,每段人生际遇都不同,有人因缘际会就重新交往、也有的人就算努力了也难以破镜重圆。


“更不要说,就算勉强自己复合,难道就保证能幸福快乐地过一辈子吗?你必须思考,你是非要这个人不可,还是想要一段更令人舒服的关系?”心理咨询师说。


旁观者不需要劝分或劝合,心理咨询师通常不会替个案做决定,而是协助他们自我评估。而当亲友陷入关系循环,请体谅他的内心可能正有许多不同声音在挣扎。放手让他们自己决定,最后即使他们选择回头,关系也还是有机会改善。



专家团队
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国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

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国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

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国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心资深咨询师、深圳大学心理咨询与治疗硕士研究生

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