心理学教你：第一次约会如何准备

两个人要想最终走到一起，第一次约会是非常重要的，甚至可能决定关系成败的过程。但对于很多尚未有经验的男女来说，这个过程是无法掌控的，令人不安、不知所措的。

然而，在现代社会，各种电器数码都有说明书，甚至连贴膜都有简要的步骤说明，如何约会却没有一个可供参考的说明。

这里有一份关于第一次约会要做哪些准备的说明书，或者可以让你的第一次约会得偿所愿。

第一次约会需要在一个你可以专注地跟你正在约会的人聊天的地方，这样你们才能更好的了解对方。因此，选择一个比较安静的地方是比较好的。

去看电影可能并不是很好的选择，因为在电影院讲话不会很合适，当然了，如果你想在之后的某个地方谈论电影内容是可以的。

同样，第一次见面带上朋友或者家人也不太好，因为你们没有跟对方单独交流的机会。

在你第一次约会的时候，你要去获取对方的大致信息并逐渐了解他们。

因此你需要准备一些话题和问题跟他聊，同时也要准备好回答你会被问到的问题。也就是说，这些问题要让你的约会对象感到舒服而不是感到尴尬。

例如，你知道你的约会对象喜欢运动或者音乐，你就去问他关于这些的问题 ，尽力去找一下共同点，因为相似性是吸引力的最强预测因素之一。

记住！提问不等于审问，提问的作用是让你的约会对象感觉你对他们感兴趣。

提一些开放性的问题可以给对方一个扩展自己回答的机会。

“你为什么喜欢”√

“你喜欢这个吗？” ×

很多人都会担心聊着聊着就冷场了，导致可怕的尴尬场景。解决这个问题很简单——提前想好你要问或者谈论的事情。

最后，如果你紧张，也是非常正常的，你可以尝试提前跟你的朋友去排练一下约会的内容，或者在自己的脑海里走一遍流程。

运动员在大型赛事前使用会使用这种战术，你也可以在第一次约会之前使用。

你跟你的约会对象互相提问的过程，其实是一个相互自我披露的过程。

Ps：划重点，自我披露不是自我暴露。

自我披露是一个人向另一个人展示自己的过程。心理学大咖Irwin Altman and Dalmas Taylor提出（Irvin Altman and Dalmas Taylor，1973），自我披露可以分为披露的广度（讨论的事情的范围）和披露的深度（披露的亲密程度）

Ps：对于这块感兴趣的朋友可以阅读这篇论文

而来自Nancy Collins and Lynn Carol Miller对自我披露和喜欢的研究有两个主要观点：

1. 自我披露深度高的人，要比那些浅的人更受欢迎。

2. 我们倾向于向喜欢的人披露自己；

根据这两个观点，意味着，如果你自我披露太多，你会让对方觉得自己很受欢迎；

如果有人正在对你敞开心扉，ta很有可能喜欢你或者至少有好感了。

在约会时当然也有一些不能谈到的事情。

比如，谈论前任就不是太适合，毕竟约会不是做心理治疗。同样，跟他讲你可能有的一些问题也不太好，如果你想让对方对你留下一个好印象，那么展示你积极阳光的一面要比展示消极的一样好很多。

可以的，但一定不要表现成一个根本不像你自己的人。比如说假装是飞行员或者脑外科医生。

如果有人跟你说你很急躁、有点自我或者胆小时，试着在约会时注意一下这些行为就可以了。

即使约会不顺利也要表现的积极乐观一点，这样你至少会给对方留下一个好印象，这些正面的表现大概率会让对方产生好感。

微笑也是一个不错的表现，当你微笑时，你会更迷人。

当然，假笑、强颜欢笑和真笑是有区别的。不同的面部肌肉活动引发不同类型的微笑，强颜欢笑主要是下半面部肌肉活动，而发自内心的微笑主要是眼部肌肉活动，所以当你约会时，尽量自然真诚的微笑。

以上就是关于和心仪的对象第一次约会要准备的内容，可能你还有很多的疑问以及顾虑，但最重要的是要放下自己的其他顾虑和紧张，去享受这个约会的过程。如何放松的内容可以参考我们其他相关文章。

References

Altman I., & Taylor, D. (1973). Social penetration: The development of interpersonal relationships.   New York.   Holt.

Collins, N. L. & Miller, L. C. (1994) ‘Self-disclose and liking:   A Meta-analytic review’ Psychological Bulletin, 16 (3), 457-475.