专家：工作52分钟，休息17分钟，工作效率最佳

节假日回来，会否觉得自己似乎很难调整回状态。小编给大家介绍一个提高工作效率的非常简单的例子。

谁不喜欢休息 ？

虽然休息听起来很简单，做起来似乎也不难，但其实大多数的我们都缺乏休息的！有一些人休息太久，而有些人休息时间太短，或者是一整天下来休息次数太少，导致工作效率差，时常日夜颠倒加班。

就算你不觉得累，你的身体都其实已经累了

1999年于康乃尔大学进行的一项研究显示，相较有电脑定时提醒休息的员工和其他没有的，前者的工作准确度来的要高，甚至超过13%。

为什么呢？因为在工作一定时间后，虽然你的头脑还持续在运作当中，而你自己本身的情绪也还沉浸在其中，因此你并不会感觉到疲累，但其实你的身心已经处于想要休息的状态了。

另外有一项研究显示，想要提升工作效率，“什么时候要休息多久时间”是有一个规律的。

Julia Gifford 在 The Muse 求职网站 上写：“工作讲求效率高，而这并不是工作时数长就能达成的，而是要’聪明工作，弹性放松’。”

根据 The Atlantic 杂志，来自拉脱维亚的网路新创公司 the Draugiem Group 利用应用程式 DeskTime，追踪每位参与员工花在电脑桌前的时间。

这项实验主要是要了解，那些工作效率较高的员工是如何分配他们的休息时间和工作时间。

研究发现：

工作效率最高的员工之中，有百分之十的人毎平均工作52分钟就会休息17分钟。 这意味着，他们不仅在工作当中抽空休息，他们还不像其他人一样，拼死拼活，一股脑用尽全部的身心力完成工作。

这并不代表他们偷懒，只是他们懂得善加运用自己的能量，平均分配给各个工作。

但所谓的休息并不是重“量（时间长短和次数”）而已，“质”才是关键。

Julia Gifford 补充：“这 17 分钟，要完全跟电脑无关。”

如果休息时，依然待在电脑桌前，上上网，看看 Facebook 或 YouTube，那这根本不算数。Fast Company商业杂志写道，在这 17 分钟，员工大多都会踏出办公室，在外头散散步，呼吸新鲜空气，而有些人阅读报章杂志或小说，不然就是跟同事聊聊天等。

换言之，这 17 分钟要远离工作！