随着年纪愈来愈大，原来越多的人不敢再轻易投入一段感情，因为害怕失败或浪费时间，一定要选一个对的才敢投入。

想想也是，一段恋爱如果花个一两年时间，年龄便增长一两岁，适龄的对象范围便缩小一圈，可以选择的余地又少了。

习安心理咨询建议，要从朋友做起，从了解一个人开始。

例如花时间跟对方相处，不是只有出去约会看电影，还要跟对方聊天互动，观察他的反应和个性，看两个人有没有共同话题可以聊的，不然结婚之后都没话说，又会后悔当时太急，找错对象，活在懊悔之中。

不过，要找到真正对的人耐心很重要，焦虑和着急很容易让人失去判断力，也会忽略很多重要的信息。

有些人在感情匮乏或寂寞时，很容易被某种人所吸引，只要对自己好一点点就情不自禁投入。或是在刚结束一段感情，就急急投入另一段感情，这其实是对自己很没信心表现

其实这时候需要放慢脚步甚至停下脚步，去想想，自己发生了什么事。

停下脚步的好处是，不会把上一段不愉快的问题或经验带到下一段关系，比如说，如果上一段感情是被背叛，没有处理好，下一段关系就很容易不安，随时随地戒备对方的行踪，查勤或做预防措施，有可能把一段好好的感情给毁了，进入一个不是很正向的循环互动。

探索自己的情感历程

在了解别人之前，最好要先了解自己，这在情感发展的历程是很重要的。

观察分析自己会被什么样的人吸引？你对别人通常会有什么样的期待和希望？

感情遇到挫折后，可以找一个心理咨询师谈谈，并不是说自己有问题，而是重新整理，自己曾经谈过什么样的恋爱？曾经带给自己什么启示或礼物？

在相处的历程中到底发生了什么事？如果后来的相处跟当时的认识有很大的落差，也要去想想到底差别在哪里？这些都是宝贵的经验，可提醒自己忽略了什么。

每一样东西都可以去探索，比如说，你觉得自己看错了人，可以去想当时发生了什么事，为什么会看错人，而不是把注意力都放在自我防卫，以后不敢再投入另一段感情。

感情要愈来愈成熟，就要用心了解自己，也了解别人，注意情境的转换，不要自我安慰，但也不要蒙着眼不看。

诚实面对自己所在乎的条件

至于期待，究竟是面包还是爱情重要？究竟是找一个爱自己的人，还是找一个爱的人？

每个人在乎的不一样，但要去接受自己所重视的，不要自我隐瞒。不要明明很重视对方的外貌，却说自己在乎个性，结果婚后出现很大的失落。

而一旦做了选择了，就要接受自己所选的，有好有坏，有长有短，不可能什么都要。选了自己最在乎的部份，也要去想，那么不能被满足的部份，自己是否能自处或自我满足？

比如你最在乎经济条件，但如果金钱物质满足了，对方没时间陪伴你，你能不能自处，把自己照顾好？要让自己朝正向发展，而不是一直跟别人要东西，久了对方也无法负荷。