习安心理咨询中心
  解决困惑心安即是归处

恐惧的根源是什么

 

有的人前来咨询,这样形容自己总是感到害怕的心情:

找工作,要面试,我紧张,害怕!

想恋爱,爱美女,我退缩,害怕!

被暗恋,想接受,我逃避,害怕!

碰美女,想搭讪,我冒汗,害怕!

恐惧的根源是什么


他感觉自己就像被限制在一个笼子里,很难突破自己的底线一样,因此,他非常困惑,为什么人会有恐惧,人恐惧的根源是什么。

其实,在远古时代,恐惧=生存。

什么意思呢,在原始人的时代里,你越是敏感,越是受到恐惧的影响,则意味着你的生存能力强。

因为害怕,恐惧这个情绪,是由神经荷尔蒙机制所形塑,是远古人类面对致命威胁,为了作出反应,并且能够存活下来而进化出来的机制。

恐惧让你变得敏感,恐惧让你体内的肾上腺素大量释放,身体进入应急状态,心跳加快、血压上升、呼吸加深加快;肌肉(尤其是下肢肌肉)供血量增大,最大可能地提升你对抗和逃跑的能力。

恐惧的根源是什么


恐惧的对人的影响极为强烈,因为它对生存至关重要。

这套机制,会让动物可能犯两种错误,我们可以这么比喻:

1. 相信树丛里有一只老虎,但其实没有;

2. 相信树丛里没有老虎,但其实有;

在远古时代的野外,犯第一种错误的代价是什么?就是会产生不必要的恐惧、害怕,这会令人感到不舒服,但却不会致命。

而犯第二种错误的代价又是什么?很有可能是丧命。

因此,人类的祖先进化出一种强烈的倾向,宁愿一遍又一遍地犯下第一种错误,也要避免任何一次犯下第二种错误。

这是远古人类的生存之道,没有这种倾向的人可能都已经被淘汰了。

恐惧的根源是什么


然而,人类的文明发展速度实在太快了,远超过生物自然进化的速度,因此当人类来到征服了天空大海甚至太空,成为了地球上最强的物种,再也没有天敌的现代,恐惧这个机制却没有多大的变化。

这种情况就像,发育期间的小孩子的衣服,上个月才买很合身,这个月就不合穿了。

而大多数人受进化出来的这套恐惧机制的影响,倾向于高估威胁,低估他们可以用来应付威胁的资源。

这也是我们容易对很多事情害怕、或者说为什么感觉自己像被限制在一个笼子里,很难突破自己的根源。

很多时候,我们的忧虑是种“不理性”的想法,而对未知的恐惧,多半是想出来的;将的眼光放在那一点点会让你觉得恐惧的事物上,使它变成你的全世界,却忘了其实你的世界还有很多可能。

所以心心念念,非得要消灭那个“未知”,绝对不能让最坏结果发生。于是时常担心,觉得自己要做好最完全的准备,甚至求神问卜,只想要提早得到一个“答案”。

最后,你所有的力气都耗费在这些担心、思考一些不一定会发生的事情,甚至你不敢期待、不敢挑战未知,这不是很可惜吗?

所以我们需要想想其他可能性,才能办法发现自己忧虑的思考时常是不理性、甚至是没有发生过的。这样我们才能获得成长


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 国家二级心理咨询师自体心理学取向咨询师认知行为疗法咨询师  习安心理咨询中心资深心理咨询师培训经历  从业近八年,个案时间超2000小时,参加精神动力学联续培训项目,并系统学习精神分析,意象对话,认知行为,正念疗法,自体心理学等技术,长...

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国家认证二级心理咨询师     专家EAP咨询师    广东工业大学学士     中科院心理所青少年心理咨询方向研究生    习安心理咨询中心专家心理咨询师培训经历从业超十年,诊时间超过10000小时;曾接受精神动力学,家庭治疗,焦点解决,...

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国家二级注册心理咨询师 习安心理咨询中心主任咨询师家庭治疗师(中级) 情感婚姻咨询师培训经历具备心理学和教育学的...

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习安心理咨询中心心理咨询师主任    国家认证二级心理咨询师     河北医科大学获医学士学位    中科院心理研...

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  国家二级心理咨询师   深圳市心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员   深圳市心理危机干预热线志愿者   中...

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