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抑郁是盗窃身份的贼

2020-11-05 10:27作者:习安心理 

抑郁,许多人现在会随意地使用这个词,并像谈论“不开心”一样谈论“抑郁”。


他们认为抑郁是一种短暂的情绪状态——让人们暂时不开心,然后就消失了。


很多人会觉得抑郁症是精神疾病中的“普通感冒”,认为抑郁的影响与感冒的影响相似——当人们抑郁时,人们会感到痛苦,但当人们走出抑郁时,人们的生活会完好无损。


可是没有人会说,“他们感冒了,感冒毁了他们的生活。”而抑郁会。


事实上,临床抑郁症,无论是在严重抑郁症、双相情感障碍的心境恶劣,都可能是一种毁灭性的精神疾病。


抑郁是盗窃身份的贼


抑郁不仅仅是会短暂的悲伤,抑郁的人还遭受着极大的痛苦,经常不能体验快乐的感觉,没有精力,不能集中精力,难以入睡或进食。


这种痛苦可能是慢性的,也可能是复发性的。


抑郁症的发作可以持续数年,而抑郁症患者在一生中会经历多次发作。因此,抑郁的人通常不能工作或很参与长时间的社会互动。


然而,许多人仍然认为,一旦抑郁的个体从抑郁发作中恢复过来,他们的生活就会恢复正常。在很多情况下,确实如此。与抑郁症抗争的人可以活得很长很充实,尤其是如果他们寻求治疗来控制抑郁症的话。

然而,抑郁不仅仅影响人们的生活,它会从根本上改变人们看待自己的方式——它会把人们的身份偷走了。抑郁是怎么偷窃的呢?


抑郁是盗窃身份的贼


通常,在经历抑郁发作时,人们会因为不能以自己喜欢的方式来体验事物而感到沮丧,或者感到无助,因为无法进行基本的功能行为,如工作和自我照顾。


这可能会导致人们产生一种永远无法 “做自己”一样的绝望感。事实上,研究表明,抑郁的人在恢复后会持续产生消极的认知弱点。


随着时间的推移,抑郁开始盗窃人们的真实身份。


例如,当一个原本他们喜欢的电影要上映了,但他们会没有精力去看——于是他们开始不知道自己喜欢什么。


同时,抑郁会让人们不再自然而然地认为自己是那种能够“让事情发生”和计划未来的人,因为他们不能确定抑郁不会严重破坏他们的生活目标。


抑郁是盗窃身份的贼


他们开始对自己失去信心,身份开始与抑郁捆绑到了一起。

他们会认为自己是一个“抑郁的人”,而不是一个患有抑郁症的人。再加上社会关系和工作表现受到影响,他们就会认为自己“不擅长人际关系”或“表现不佳”。


当他们看到支持这些结论的切实证据时,错误形成的自我概念会进一步根深蒂固,而忘记了原来的自己是一个怎么样的人。

那么在面对抑郁时,人们如何保护自己的身份不被偷走呢?


人们必须做的第一件事就是寻求治疗。特定的心理疗法和抗抑郁药物已经被证明可以治疗抑郁症。

得到有效的治疗可以减少人们遭受痛苦和感觉功能失调的时间。因此,人们将能够与他们热爱的工作、活动和人建立联系,并在建立他们的身份方面取得切实的进展。

通过提高人们控制抑郁的能力,他们将对未来“做自己”有更多的希望。


抑郁是盗窃身份的贼


第二,人们需要记住,尽管他们因为抑郁而沮丧和受限,但人们仍然可以通过某种方式与生活保持联系来保持人们的身份。

虽然不得不与抑郁生活在一起,但是抑郁症并不是我们核心身份的一部分。即使处于抑郁期,也可以提醒自己——即使现在能力受限,但我们仍然是“我们”。

可以让最亲近的人知道自己抑郁了,这样就不会让自己的行为让别人产生误解,并保持这些联系。”


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 国家二级心理咨询师自体心理学取向咨询师认知行为疗法咨询师  习安心理咨询中心资深心理咨询师培训经历  从业近八年,个案时间超2000小时,参加精神动力学联续培训项目,并系统学习精神分析,意象对话,认知行为,正念疗法,自体心理学等技术,长...

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国家认证二级心理咨询师     专家EAP咨询师    广东工业大学学士     中科院心理所青少年心理咨询方向研究生    习安心理咨询中心专家心理咨询师培训经历从业超十年,诊时间超过10000小时;曾接受精神动力学,家庭治疗,焦点解决,...

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国家二级注册心理咨询师 习安心理咨询中心主任咨询师家庭治疗师(中级) 情感婚姻咨询师培训经历具备心理学和教育学的...

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习安心理咨询中心心理咨询师主任    国家认证二级心理咨询师     河北医科大学获医学士学位    中科院心理研究所心理咨询和心理治疗专业研究生       广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会委员培训经历在精神医疗机构和社会心理咨询机...

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  国家二级心理咨询师   深圳市心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员   深圳市心理危机干预热线志愿者   中德精神分析连续培训项目高级组学员   中挪精神分析联盟成员   习安心理咨询中心专家咨询师、讲师培训经历接受中国-挪威高级精神...

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