“这不是我想要的生活，”所有离过婚的人几乎都说过类似的话。

大多数人都带着某种程度的“从一而终”的观念进入婚姻的。即使有的人对这段关系有一些怀疑，但一般也认为这段婚姻会长久。

但是，正如2020年这一年来发生的事情那样，没有什么是确定无疑的。事实上，唯一可以肯定的是，生活是变幻莫测的——计划往往赶不上变化。

当然，道理其实很多人都懂，但当事情发生出乎意料的转折时，人仍然会感到不知所措。这是因为作为人类，我们希望确保自己的情感和身体是稳定和安全的，对未来有所期待和一定的预测会增加我们安全的可能性。

• 睡得更沉了或者经常失眠？

• 经常忽略了朋友的短信，或者异常注意是否有新的信息和来电?

这些迹象都表明人正处于不安之中，这是因为我们的神经系统需要时间来适应新环境。

显然，当一段婚姻或者一段关系出现变化时，人也会如此。

许多人都说他们“不擅长这类过渡期”，在面对婚姻或关系是去还是留的抉择中感到痛苦。

其实所有人都不擅长，所有人都在过渡时期都很挣扎很艰难，因为按照预期放弃我们已经习惯的东西其实很不容易。

心理咨询师认为：

“面对未知，人们感到无所适从。我们生活在一个不确定的世界，这是生活的乐趣和恐惧之一，任何事情都可能在任何时候发生。很多人的反应是试图紧紧抓住已经失去或可能失去的东西不放，害怕采取行动。”

他解释道:“一个比较好的方法是让自己不要受到预想“未来会发生什么”的束缚，而是活在当下。”

但是，具体怎么做呢?

心理咨询师就如何度过不确定性分享了三条建议:

检查你的信念和想法

不确定性是对我们有利还是不利，归根结底是我们对自己的看法。

如果我们相信我们能得到我们想要的并且值得得到它，我们就会想办法去追求它。所以，如果你认为自己值得拥有真爱，但只是没有和前任在一起，那么你可以制定一个行动计划。

敞开心扉迎接顿悟

很多人在离婚的时候会突然有这样的认识:

第一，我永远不会拥有我原以为会拥有的长久婚姻。

第二，我对自己的婚姻其实并不满意。

其实很多人从来没有去怀疑过许多理所当然的事情，甚至都不太了解自己。但你可以通过进入倾听自己内心的声音来吸引顿悟。一般来说，冥想的时候听得最清楚。

研究表明，冥想是最有可能与自己和周围世界建立深刻联系的方法。

写日记也是另一种获取顿悟及其信息的好方法。

当然，想要节省时间，那么就考虑专业的心理咨询服务。

制定一个计划

回到你最初的目标，并根据你的顿悟信息重新调整你的策略，看看有哪些方法可以得到想要的结果。

例如，如果不确定性让你对自己的目标以及如何实现它感到不确定，写下你认为自己想要什么，不想要什么，以及你现在拥有什么来帮助你实现它。

将注意力集中在自己能够控制的事情上，这会让你感到自信，让自己能够重新回到生活里面中。

不确定性不完全是令人痛苦。相反，它可以给你提供各种各样的想法，否则你可能不会想到。

放下过去，重新想象未来，是重新回到正轨的好方法。