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放不下前任,总想复合是一种成瘾

2020-12-17 09:41作者:习安心理 

“我跟ta还有复合的机会吗?”


这个问题在知乎、公众号,是经常会被私信问到的其中一个。他们的理由经常提到:


“这是唯一一个理解我的人。”

“ta是我一直梦想能和ta共度一生的那个人。”

“ta曾经对我百依百顺,但我却不珍惜,我伤害了ta。”

“我们分手了,但ta经常给我的朋友圈点赞,是不是还爱我。”

放不下前任,总想复合是一种成瘾


出现上述的言论很可能表示这个人已经陷入了一种“关系成瘾”的状态里面。


成瘾的概念来自于药物依赖,或者说药物成瘾。现在成瘾的内涵已经涵盖了物质(药物)成瘾和行为成瘾。因为在这成瘾相关的类别中发现的使用、损害、增加耐受性和戒断模式之间存在着惊人的对应关系。


那些陷入“关系成瘾”的男性和女性,他们不惜任何代价“拼命留住某人”的努力,更多的是出于对他人的成瘾需求,而不是为了分享一段爱的关系。

放不下前任,总想复合是一种成瘾


无论何种成瘾,本质上都是对焦虑、绝望、自我怀疑、愤怒、害怕被遗弃等负面情绪的逃避。而上瘾行为会激发兴奋、愉悦、肯定、理想化和联接感,让人感觉自己的人生被“修复”。问题是,这种“修复”不会也不可能持续太久。


健康的恋爱关系从最初的激情到现实的伴侣之爱,把对方看作一个有缺点也有闪光点的独立个体;而成瘾性的恋爱关系则是建立在僵化、不切实际的期望和对ta的幻想之上的。


放不下前任,总想复合是一种成瘾


“刚开始的时候,ta一整天都在给我发短信——现在ta变了?”

“ta一直都是千依百顺,现在ta竟然拒绝我”


显然,不可避免地,这种成瘾性关系会加剧焦虑,使人们恐慌,否认现实,去寻找——不切实际的期待,并呈现以下问题:


依赖


把对方作为固定的依赖(唯一的精神支柱),反映在维系这段关系的专注和痴迷中——一个美好的夜晚,一个永远不会有乐趣的假期。


没完没了的电话和短信是为了减少焦虑,确保对方没有从爱变成不爱。

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失去控制


持续不断地寻求保证,最终会招致伴侣的拒绝、愤怒和分手的威胁。


不过一个巴掌拍不响,伴侣在某种程度上可能会拒绝要求,但却因为同样需要爱慕和控制而留下来——即使是以牺牲情感自由为代价。


失去自我


上瘾关系的最大代价之一就是失去自我,会导致对自我的贬低和对他人的理想化,这使得人对另一方的依赖更大。


“都是我的错,要不是我忘记给他做饭,他就不会离开我。”

“我想她是想骗我,让我变得坚强和独立,这样她就可以离开我了。没有她,我不知道我是谁。”

“我相信他——他和别人在一起是因为他害怕我会和他分手。”

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失去连接


对关系痴迷和戏剧性的周期会危及与家人和朋友的联系。朋友和家人经常觉得自己被利用来支持ta们,然后被过河拆桥。朋友们也会被要求缓解ta不断升级的焦虑,见证ta虐待或帮助ta试图戒瘾的失败尝试…最终,朋友们可能会不堪其扰


失去功能


成瘾性关系损害功能。


不断地需要伴侣的安慰,以及面对距离或分歧的破坏,常常会打断工作、自我照顾、朋友和家庭关系。


那么,如何可以从这样的关系中走出来,不再陷入反复纠结的痛苦之中呢?


多年来,人们常常来寻求心理咨询的帮助,并不一定是想要结束这段上瘾的关系,而是因为这段上瘾的关系无法继续下去


有些人尝试过分手,但无法应付。


有些人是来寻求帮助来改变另一个人——本质上就是让这个继续起作用。


有些人会出现抑郁、愤怒和身体症状,但他们并不认为这些症状是成瘾造成的损害。

放不下前任,总想复合是一种成瘾


然而,要想从这段上瘾的关系中走出来,想要痊愈始于否认的终结——承认上瘾。


痊愈包括想要改变的愿望,即使这种愿望意味着失去和痛苦。


痊愈不是要拯救另一个人,而是拯救自己。


痊愈通常需要寻求专业帮助,以调节痛苦、焦虑、愤怒和失落的感觉;努力接受自我;从过去的创伤中痊愈;解决依赖性问题;培养自爱和自我原谅等等。


痊愈包括有勇气踏上寻找自我的旅程——这是与他人建立切实可行关系的关键一步。


“人总是从外部寻找力量和自信,但它来自内心。它一直都在那里。”


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 国家二级心理咨询师自体心理学取向咨询师认知行为疗法咨询师  习安心理咨询中心资深心理咨询师培训经历  从业近八年,个案时间超2000小时,参加精神动力学联续培训项目,并系统学习精神分析,意象对话,认知行为,正念疗法,自体心理学等技术,长...

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国家认证二级心理咨询师     专家EAP咨询师    广东工业大学学士     中科院心理所青少年心理咨询方向研究生    习安心理咨询中心专家心理咨询师培训经历从业超十年,诊时间超过10000小时;曾接受精神动力学,家庭治疗,焦点解决,...

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国家二级注册心理咨询师 习安心理咨询中心主任咨询师家庭治疗师(中级) 情感婚姻咨询师培训经历具备心理学和教育学的...

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习安心理咨询中心心理咨询师主任    国家认证二级心理咨询师     河北医科大学获医学士学位    中科院心理研究所心理咨询和心理治疗专业研究生       广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会委员培训经历在精神医疗机构和社会心理咨询机...

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  国家二级心理咨询师   深圳市心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员   深圳市心理危机干预热线志愿者   中德精神分析连续培训项目高级组学员   中挪精神分析联盟成员   习安心理咨询中心专家咨询师、讲师培训经历接受中国-挪威高级精神...

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