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永远不要对痛苦中的人说这两个字

2021-01-28 10:13作者:习安心理 

我们的人生是由一个个的故事来组成。我们经历着生活中的发生的种种事件,并同时对此进行解释,使我们的生活和现实变得井然有序。


当我们遭遇痛苦和不快乐时,我们会找到方法来构建和理解它,有时甚至会发现其中的价值——正如“失败是成功之母”之类的语言


人们是富有同情心,当你看到一个人正在经历某种痛苦时,我们会想要帮助他们,减轻他们的痛苦。


很多人习惯用的办法是,帮助痛苦的人看到事物光明积极的一面,从而让对方变得重新乐观开心起来。


可能会这样说:


· 至少你还有健康;

· 至少不是癌症。

· 至少你有孩子。

· 至少他活到了80多岁。

· 至少你还有份工作。


当我们说“至少”时,我们是好意的。


我们希望帮助他们在痛苦的时候心存感激,在困难的时候保持乐观。

永远不要对痛苦中的人说这两个字


我们说的话也许是真的;一个经历过健康恐慌的人可能没有患癌症,一个最近很沮丧的人可能他也有不错的工作和收入。


然而这里会出现两个问题。


首先,每个人都有在自己的时间里讲述自己的故事的需要,有表达情绪的需要。


一个刚刚失去爱人的人可能不能立刻看到光明的一面,这种痛苦太新鲜,太刺耳,太难受。


婚姻的结束可能最终会让我们珍惜美好的回忆,但显然不是现在——这需要时间来从分离的痛苦中缓过来。


当我们告诉一个人要从我们的计划中去看光明的一面,而不是从他们自己的计划中去看光明的一面时,我们无意中绕过了悲伤的过程,试图跳过过程中不舒服的部分。这会导致痛苦的人感到匆忙和压力,只是觉得已经好了。

永远不要对痛苦中的人说这两个字

需要强调的是:当不好的事情发生时感觉不好是正常的、自然的、恰当的。


其次,这个人可能永远不会按照某种标准的方式找到意义。


每一个人都需要用自己的方式来处理痛苦。当一个人经历悲伤,开始去理解他们的现实时,他们会找到一个故事,帮助他们带着这种经历生活。这可能包括感恩,但有可能没有。


有些人经历了痛苦的经历,却从未看到一线光明;相反,他们会接受痛苦,并找到继续前进的方法。


“至少”可能永远不会来,即使你多希望它来。


告诉某人要看到光明的、好的一面可能只会让你的感觉更好,但这可能永远不会引起他们的共鸣。


因此,看到痛苦的人,请不要再说“至少”了。


你可以试着这样说:


“这是如此困难。你怎么样?”

“对你来说,最难的是什么?”

“你是想谈谈这个问题呢,还是想谈点别的?”

“哇,我很遗憾。”

永远不要对痛苦中的人说这两个字

这些话语说出来很不容易,因为这意味着要和别人的痛苦一起待着而不是试图匆匆度过它。


这些短语向对方发出信号,表明我们愿意和他们在一起,即使你觉得不舒服,但这可能正是他们所需要的。


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 国家二级心理咨询师自体心理学取向咨询师认知行为疗法咨询师  习安心理咨询中心资深心理咨询师培训经历  从业近八年,个案时间超2000小时,参加精神动力学联续培训项目,并系统学习精神分析,意象对话,认知行为,正念疗法,自体心理学等技术,长...

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国家认证二级心理咨询师     专家EAP咨询师    广东工业大学学士     中科院心理所青少年心理咨询方向研究生    习安心理咨询中心专家心理咨询师培训经历从业超十年,诊时间超过10000小时;曾接受精神动力学,家庭治疗,焦点解决,...

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国家二级注册心理咨询师 习安心理咨询中心主任咨询师家庭治疗师(中级) 情感婚姻咨询师培训经历具备心理学和教育学的...

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习安心理咨询中心心理咨询师主任    国家认证二级心理咨询师     河北医科大学获医学士学位    中科院心理研究所心理咨询和心理治疗专业研究生       广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会委员培训经历在精神医疗机构和社会心理咨询机...

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  国家二级心理咨询师   深圳市心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员   深圳市心理危机干预热线志愿者   中德精神分析连续培训项目高级组学员   中挪精神分析联盟成员   习安心理咨询中心专家咨询师、讲师培训经历接受中国-挪威高级精神...

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