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专家:为什么人的过去对心理健康很重要

2021-09-07 17:41作者:习安心理 

人生之不如意十之八九。


当然或许没有这么夸张,但有时候,人生确实会发生一些非常糟糕的事情。


我相信几乎每一个人都曾经有过想要回到过去改变过去的想法。


但大多数人似乎都认同不要沉湎过去,认为人生没有后悔药,不要向后看,而是要向前看。


但心理咨询师们认为,不回头看你的过去就往前走,可能会对你的心理健康有害。


理由如下:


01


首先,如果我们不花时间反思自己的行为,我们可能会不知不觉地重复过去。


如果我们不去看看我们过去受到了多么糟糕的对待,然后总结经验思考下次如何保护自己,我们就很容易再次受到那样的对待。


我们必须按下“暂停”键,有意识地关注过去,因为我们暂停的频率和反思的深度直接影响着我们的命运。


如果生活是一场考试,复习是非常有必要的。


02


第二,不向后看,我们很可能就没有机会痊愈。


想象一下,如果你摔断了一根骨头,第二天你不想去想受伤的事,就出去打橄榄球。


你觉得这样对你和你的身体会有多好?


这例子听起来很荒谬,但人们总是在犯类似的错。


克服情感上的创伤就像度过冬天;


唯一的办法就是穿过它。情感上的伤害需要“修养”,就像身体上的伤害一样。


如果我们忙于关注未来,试图抛开任何关于“当时”(或昨天)发生的坏事的想法,我们就无法处理情感创伤。


我们最终会以不足的能力度过一生。


03


第三,不反思过去奔向未来会剥夺我们的身份。


我们是过去的一段段经历组成的。


生活中的事件和人,以及我们对它们的反应,创造了我们的独特性。


当我们尊重我们个人历史的影响时,我们就会从塑造我们自己的经验中受益。


04


第四,情感成熟或成长要求我们承认过去的自己。


我们内心的年龄和遭受最大伤害时的受伤儿童一样大,如果我们一直坚持关注现在和/或未来,而将自己的个人历史隐藏起来,我们就无法帮助那个孩子愈合并成长为我们想要成为的成年人。


以上


我们并不是说我们应该生活在过去,只是说过去太有价值了,不能被扔到垃圾堆里。


我们的整个人生故事,不仅包括我们将要去的地方,还有我们曾经去过的地方,


专家团队
文章附图

国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

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国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

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国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心资深咨询师、深圳大学心理咨询与治疗硕士研究生

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