亲爱的，你什么时候才要放过自己

你把自己逼太紧了吗？

许多人严以律己过了头，无形中让自己成为自己的头号敌人。

其实，每个人都有压力大的时候，也都会经历失败。

心里不好过时，请学着放过自己，不要在自己的伤口上撒盐。

意志低沉的时候，你需要更加肯定你自己，扑灭那些负面情绪和想法。怎么办到呢？首先，停止拿自己跟别人比较、不要过份压抑自己悲伤情绪、不要将别人的帮忙和好意拒于千里之外。

以下是习安心理咨询师许文所整理的12个简单小技巧，让严苛的你，放自己一马。

一、错误是学习的一部分，学习面对失败时的韧性。

二、不要把自己跟别人做比较，因为你不是他们。你就是你，不管好的、坏的，接受你自己原来的样子。

三、做任何事，不会只有一种方式是对的。不要限制自己的思考，不要执着于什么是最正确的事。

四、为自己的信念，勇往直前。就算你的想法很疯狂，好好表达，让别人了解你。

五、从那些批评你的人身上学习。不要让批评把你击倒，让这些批评启发你，然后继续努力。

六、接受并承认自己的确有弱点。你不会样样精通，世界上也没有人样样都拿手。

七、把自己的过去看成历险传记。你的过去不会是你的身份证，它是你的一部分，但无法决定你的未来命运。

八、在没尝试过100次前，不要低估自己的天赋。这里的100次是虚数，并非真的是100次，史丹佛大学教授卡萝•德威克（Carol Dweck）曾说，当你在自己的目标面临失败，不妨想，“我还没成功”，而不是「我失败了」。

九、你的问题，也会是别人的问题。如果你卡关了，一定也有其他人暂时卡住。有时候稍稍抽离一下，或是寻求他人协助，你可以更快解决问题。

十、保持乐观、正面积极，好好照顾自己，别再想着要事事完美，永远保持着进步的企图。

十一、适当的表达不满情绪。情绪激动的时候，想清楚什么让你生气，为什么生气，有没有解决方式，然后适当的表达出来，并避免再让自己陷入类似的状况。

十二、与有志气、想成功的人相处。与你信任的人相处，会让你更快乐，也会让你更喜欢自己。

声明：阅读并不能代替咨询，以上内容已获得来访者与咨询师的同意并经过修饰化处理。如果你正在遭受类似的情况，请寻求帮助；比起你最糟糕时的感受，你值得去获得更好的感受；给别人一个机会，让别人帮助你把光带给你。