习安心理咨询中心
  解决困惑心安即是归处

想改善人际关系?有一个简单办法。

2021-11-24 14:33 

穿过一排挺拔翠绿的树木;

或沿着彷如镜面的湖边;

或眺望那连绵起伏,郁郁葱葱的山峦;

或在丛林之间安静地倾听水流鸟鸣;

或许你很疑惑,不是说要教一个简单的办法来改善人际关系吗?

是的,这个简单的办法就是走进大自然。

人与人之间为什么会出现各种冲突矛盾,为什么会有一种逐渐疏远无法走进彼此的感觉。

很多时候就是因为人们总是习惯关注自己而忽略身边的人;总是想要表现自己以及强调自己的想法、利益而缺乏同理心,总觉得自己是世界的主角而只见到眼前利益。

讲人话就是,关系的问题很多时候是人太过关注自己了。

而身处大自然环境中,广阔的天地会增加我们的敬畏感(产生人类很渺小的感觉),而敬畏感使人们不再觉得自己是世界的中心,从而让人们关注到更广泛的社会背景以及自己在其中的位置。

简单来说,接触大自然,会让你的注意力从自己身上转移开,并提醒你自己是一个更大整体的一部分。

而这,恰恰是改善人际关系的关键所在。

研究表明:

接触大自然,人会比没有接触大自然的时候变得更加淡泊;

接触大自然,人会变得更慷慨;

接触大自然,人会变得不再那么以自我为中心;

接触大自然,人会变得不再那么追求优越感。

总而言之,越来越多的研究证据表明,远离钢铁丛林,接触大自然可以改善我们的心理和身体健康,使我们更关心他人,并与他人建立联系。

所以,去看看日出,试试赤脚在草地上走,或者看自然纪录片也行。


专家团队
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国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

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国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

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国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心资深咨询师、深圳大学心理咨询与治疗硕士研究生

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