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他们疯了吗?不,他们只是在…

2022-04-15 10:23作者:习安心理 

“我昨天晚上狠狠扇了自己几巴掌,我疯了吗?”——来自一位刚跟丈夫大吵一顿的妻子;


“我每天要打开她的朋友圈几百次,明明她已经拉黑了我,我疯了吗?”——来自一个分手已经半年却依然饱受失恋痛苦的男子;


“我在搭乘飞机时看了一部电影《开心家族》,明明是一部喜剧,但是看到后面我却放声大哭了,我疯了吗?”——来自一个中年男子;

......


你觉得Ta们是疯了吗?


“我疯了吗”,会问出这些话的人,通常不是真的认为自己已经或者即将疯了,而是他们对自己的“失控”感到恐惧,或者说对“陌生”的自己感到疑惑。

所谓“自我”,最重要的其中一个部分是“自我控制”,即我们控制自己行为、想法和情绪的能力。


我们会对失控时候的自己感到陌生,觉得那不是“真实的自己”。


那么,上述的这些人是什么原因导致他们对自己失去了控制而变得“疯”了呢?


如果你并不觉得上述问出“我疯了吗”的人是疯了,并且如果你在现实中看到ta们也不会被吓到,那么意味着你是能够理解且能跟ta们产生共鸣的。


答案是悲痛。


悲痛包含两种成分:悲伤和痛苦;


前者让人无助而被动等待,后者使人挣扎和主动面对;

悲痛的情绪,是强烈的,甚至是压倒性的;它能轻而易举地摧垮人的理智,让人失控,做出“不理智”的事情——如:


  • 在公共场所放声大哭;

  • 和一个手办说话;

  • 在特定的日子烧掉日记;

  • 吻着照片道晚安;

….


如果你经历过悲痛并做过以上的或类似的行为,请放心,你没疯,你只是悲伤和痛苦。


有时候,很多人意识不到自己陷入了悲痛。


很多失去会带来悲痛:被朋友和爱人拒绝、没有达成目标、负面的共情反应、得不到认可等;


有很多词语可以形容悲痛:心乱如麻、失望、抑郁、沮丧等;

悲痛而“疯了”,本质其实是悲痛的一种表达方式,无法或不能言语和排解的悲痛通过“疯”从内心深处走向现实,而得以抒发。


这种“疯”一般不会持续很久,也无需试图消灭悲痛


从长远来看, 悲痛有其积极的意义:

· 会有助抚平损失带来的伤害,避免被伤害进一步折磨;

· 让我们更透彻地意识到经历这种失去意味着什么,变得更加敏锐;

· 悲伤也能让我们能够重拾自己的勇气,保存精力;


当然,如果你认为这种悲痛和“疯”已经严重影响到自己和身边的人,那就寻求专业的帮助。


专家团队
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国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

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国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

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国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心资深咨询师、深圳大学心理咨询与治疗硕士研究生

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