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高敏感是天赋,不是想太多

2022-06-09 14:50作者:习安心理 

很多人对于高敏感人群有一种刻板印象,认为ta们比一般人敏感,是因为心眼小、想太多,是小时候父母教育的方式不对


这种认知是非常严重的误会。


早在1997年,心理学家和神经科学家就做过对应的研究,认为高敏感的人的高敏感是天生的。


(这些研究的主要数据被收录于伊莱恩·阿伦(Elaine Aron, Ph.D)博士的著作《高度敏感的人》)


高敏感的产生,是基因决定的,跟父母怎么教育是没有直接关系的。

高敏感的人,他们拥有更活跃的负责理解他人的情绪镜像神经元,就如拥有绝对音感的人能从平时不为人注意的杂音中分辨出是何种声音,高敏感人群也拥有以下的天赋或特征:


· 对噪音、纹理和其他外部刺激比普通人更加敏感

· 能更敏锐的感知到他人感受、需求、不安全感等

· 能察觉细微差别,擅长建立联系和整合复杂信息

· 比一般的人更容易在身体和情感上感受到更多的刺激

· 有着充满活力的内心世界

· 更倾向于被内在因素(如在工作中找到乐趣)驱动,而不是外部因素(如金钱或声望)

......


从某种层面上来说,高敏感其实是一种天赋,一种超能力;


然而,如果高敏感的孩子是生活在一个不理解ta的天赋、忽视乃至批判ta的情感的家庭时,ta可能会在成长的过程中感到强烈的孤独,一般人可能很难想象他们会经历什么。

在一个情感被忽视的家庭里面,当孩子需要父母帮助去理解一些不知道怎么办的情况时,父母常常是缺席或者父母也不知道能为孩子做什么。


在一个被忽视的环境中成长的高敏感孩子,反而会常常因为他们的高敏感特质被家人斥责和嘲笑,如:


· 你太情绪化

· 别这么小题大做

· 你长大了

· 别装得好像世界末日一样

· 你太敏感了

· 你真幼稚

· 别自以为是


这导致他们被迫习得了三个“破坏性的教训”:


· 他们的情绪不重要,是无用的负担

· 他们的愿望和需求并不重要

· 帮助很少或者没有选择


在被忽视情感的家庭中成长的高敏感人,会认为自己是情绪化的,会认为自己是脆弱、别扭的、小题大做的,并对自己的高敏感天赋感到羞愧——同时他们的天赋也会被削弱。

如果你是一个高敏感的人,一直以来都对自己强烈而敏锐的感受感到困惑和不开心,那么试着去了解自己在成长过程中所遭受的情感忽视,以及这些忽视是如何影响自己的成长。


这是非常有必要的,当你开始理解、接纳高敏感的特质,你才能把这份特质变成天赋,并将其作为优势加以利用。


专家团队
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国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

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国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

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国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心资深咨询师、深圳大学心理咨询与治疗硕士研究生

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