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为什么找人帮忙,我们会觉得拉不下脸

2022-06-17 10:45作者:习安心理 

对于大多数人来说,找人帮忙——例如借钱,是很难开口的。


通常,只有在万不得已的情况下,我们才会在做好充足准备(主要是心理上)的前提下,最后还要鼓起勇气去开这个口。


为什么找人帮忙,我们会觉得这么难呢。


原来,在漫长的进化过程中,人类进化出了“感激”情绪,进而又形成了“感恩”、“礼尚往来”、“权利与义务”等文化。


在基因和文化的影响下,在一段关系里,


当别人给予我们东西或者满足我们的需求——我们获得的时候,就会激发感激情绪,进而产生“亏欠感”,感到有义务去回报;


这种亏欠感是一种类似于“罪恶感”的不适感,从某种意义上来说是一种负担,会让我们觉得总有些事需要记得,需要去完成。


因此,为了避免产生这样的不适,我们一般是不愿意去寻求帮助的。


但为什么有时候,我们还会觉得寻求帮助很丢人呢?


觉得寻求帮助丢人的人们,其实是在他们成长经历中,不知不觉习得了以下两个假设:


· 认为寻求帮助的人们是脆弱的、不独立的;

· 认为提出请求会被拒绝。


觉得寻求帮助丢人的人们,当他们在非常需要别人帮助的时候,他们的内心会出现很多的内心独白,如:


我怎么这么没用?”/“太丢人了,他一定会看轻我。

ta可能不会答应我的,我讲出来也没用。”/"ta可能也不知道怎么帮助我。"


脑子里充斥着以上的声音,试问又怎么能踏出寻求帮助的第一步。


综上所述,寻求帮助,对于大多数人来说,是一件不容易的事情,需要忍受“亏欠感”,可能还需要克服“被看轻”和“被拒绝”的恐惧和无力感。


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国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

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国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

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国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心资深咨询师、深圳大学心理咨询与治疗硕士研究生

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