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如何了解自己的真面目——“我是谁”

2022-06-30 09:47作者:习安心理 

“我是谁”原本是个哲学问题,如今被网友戏称为“灵魂三问”之首,用来表达自己处于一个很懵的状态。


然而,了解我是谁,却是非常重要的一件事,老子都说过:“自知者明”。


实际上,我们对“我”这个概念是不断发展的。


刚出生的时候,婴儿时期的我们是没有“我”这个概念的;


直到18个月大小,我们才开始意识到镜子里的那个小人是自己,但如果戴上帽子或其他装饰物,就很有可能认不出自己了。


而对于儿童来说,对“我”的认识是根据一些具体的,清晰的界限以及易于观察的特征,如年龄、性别、嗜好,外表等。


因此,当你邀请儿童对自己进行介绍时,ta们通常会告诉你:“我几岁了,是男/女孩,喜欢吃...“

然而,对于成人来说,”我“这个概念已经变得更加复杂和微妙,更多时候会强调心理状态、他人评价、社会角色。


例如,邀请一个成年人介绍自己,通常ta会这样说:“我是一个内向/外向的人,直性子/喜欢思考,大家都觉得我是...,我现在从事...”


然而,在很多时候,这样对“我”的认识是很不够的,更多的人经常有这样的疑惑:“我觉得我总是在演...,我觉得自己活得很不像自己。”


觉得自己活得很不像自己,意味着有一个“真我”,我们根据这个“真我”的概念,来对自己现在的言行进行评价和比较。


但如果,邀请人们把这个“真我”来进行描述的话,很少人能够说出来。


其实我们可以通过一种名为“思想实验”的技巧来认知真实的“我”。


例如,如果你认为自己是一个内向或讨厌提高音量说话的人,你可能会认为在开会时或多人聚会中保持沉默,少说话是很自然的,这符合内心的“真我”——不想或不愿引起他人的关注。


但是,想象一下,你和你5岁的儿子或侄子一起走在繁华的城市里;


他挣脱了你的束缚,转身跑向马路,而周围都是行驶中的车辆。


在那一刻,有两个选择:


第一,你会对自己说:“我是一个内向的人,我不喜欢在公共场合大喊大叫,吸引各种关注;我不能提高我的声音!“


第二,你会用你最大的声音去吼叫:“不要乱跑!给我回来!”


哪一种选择,你会觉得自己是在做自己,或更能让你意识到是“我”才会做出的选择?

通过这样的一个简单的思想实验,我们会发现:当我们的行为受到我们深切关心的事物的激励时,我们对自己感觉更真实,即使这种行为与我们的个性相反。


因此,我们或许可以这样说,当谈到“我是谁”这个问题时,意图比个性更能揭示“我”是谁。


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国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

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国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

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国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心资深咨询师、深圳大学心理咨询与治疗硕士研究生

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