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为什么说,分手比以前更难(痛)

2022-08-17 10:45作者:习安心理 

“老”一辈的人,尤其是智能手机出现之前的那一代人,对于分手纠缠不清或因分手痛苦不堪的当代年轻人,经常会感到疑惑,

“分手这么久了,你怎么还忘不了?”

“不就分手吗,至于这么要死要活吗?”


然而,事实是,今时今日的情侣们,如果分手,还真的就比过去(没有智能手机时)更加痛苦和艰难。


这种更艰难,是过去的人很难体会到的。


为什么会这样呢?


谈过恋爱的人,都能体会,当你很喜欢对方,很投入一段关系,你的生活会和对方在方方面面迅速交集在一起;

你们会一起吃饭、一起逛街、一起渡过许许多多的日子…从某种角度来说,对方已经成为了你乃至生活的一部分,因此才有人会很浪漫地说道:“有了ta,我才完整。”


而我们,天生就讨厌失去,尤其是当我们失去感觉非常重要甚至被视为不可分割的部分的时候。


因此,一旦分手,失落、丧失的感觉是不可避免的。


而越是在意对方,生活中对方参与的地方越多,当这段关系结束时,你就越有可能感到痛苦,感到失去了一部分自我 (Lewandowski et al., 2006)。

而在过去——没有智能手机的时候,人们谈恋爱,不管是聊天、还是约会,绝大部分都是在现实中约好时间进行的,也就是说,只要不同居,对方在你的生活里面参与度是有限的。


那时候的拍照,是需要用相机洗出来再放到相册的;那时候的QQ和博客,是需要登录电脑端的。


因此,以前的人们谈恋爱,交集都在现实里面。那时候人们分手(尽管也很难也痛苦),但只要把电脑一关(狠一点的把电话线一拔),就能让对方的痕迹“消失”在自己的生活里,后期只要做到分散注意力、尽量不去想起对方,慢慢地就会重新认识与找出更好的自己,继续前进。


然而,在今天,借由智能手机的普及,各类社交软件和各社交平台的高频使用,网络(虚拟)已经成为了人们生活的重要组成部分,或者已经完全渗入了我们的现实生活层面。

这就意味着,恋爱的两个人会同时在现实和网络有着更多的交集。


比如,各类平台上的各式各样的照片乃至视频展示;微信、抖音上大量的聊天记录;朋友圈里面在不同消息间的诸多评论点赞;购物车上诸多为对方而购买的物品;诸多朋友借由这个个平台对你们关系的见证…等等。


简而言之,现在谈恋爱,两个人参与到彼此生活的程度、密度要超过以前太多太多了。


而根据上述的研究结论,对方参与越多,分手时,感受到的失去也就越多;


这就导致分手后的许多人会对自己、世界、和未来感到失望——觉得生活和自己面目全非,反复翻找过去的伤痕,一直偷看对方的朋友圈、网络社交账号、把对方账号删了又加,昨天还说自己永远不会原谅他,今天却又哭着央求他回来。


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国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

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国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

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国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心资深咨询师、深圳大学心理咨询与治疗硕士研究生

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