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什么时候,人会产生嫉妒

2022-09-13 11:42作者:习安心理 

嫉妒,是一种我们大多数人从小就会被教育不应该有的心理。


当人们说A是在嫉妒B的时候,其实也是在说A是不对的。在道德层面乃至宗教层面,嫉妒甚至被认为是一种我们必须要努力摆脱的邪恶。


之所以如此,一方面是嫉妒本身会让人非常难受;另一方面是嫉妒会让人产生怨恨,进而产生攻击性和侵犯性行为。


那么,为什么人们有时候会有嫉妒这种心理呢?


首先,嫉妒形成的前提是人们在进行社会比较。


所谓社会比较,即我们会通过与他人的比较来衡量自己在能力、态度和价值上所处的位置。

比较有两个方向:

· 一个是上行比较,即与在能力、态度和价值上比自己强的人进行比较;

· 另一个是向下比较,即与不如自己的人进行比较;


上行比较,会让我们看到更高的水平是什么样子的;

下行比较,会让我们感觉良好,变得安于现状。


然后,上行比较中的那个人,如果他得到了我们期望得到的结果,会让我们出现负面的感受——觉得自己不幸或者觉得自己很糟糕,嫉妒的温床便形成了。


比如,你已经盯着公司的管理岗位上的一个位置有一段时间了,你一直在努力实现你的目标,对工作投入了大量的时间:学习,加班,牺牲周末。


然而你的老板却宣布他准备提拔另一位年轻同事B。


B有电影明星般的好相貌和一嘴流利的口才,但他在公司的时间不如你那么长,他也不像你那么努力——你认为你才是应该得到晋升的人。


你感到失望,并对同事B产生了强烈的厌恶感,这是你以前没有感觉过的——嫉妒形成了。

你会发现自己会向其他同事说到关于B的负面评论;你发现自己做梦都想要把B从他的位置上摔下来,这导致你没有办法像以前那样投入到你的工作中去;如果这个时候B出现什么不幸的意外,你会感到开心——这也是幸灾乐祸的形成来由。


在一项最新的研究里面【1】验证了这个过程,心理学研究者Lea Boecker等人发现,当对方得到我们期望的结果,让我们觉得不如或者更加不如对方了,会形成嫉妒,当对方遭遇不幸,我们会感到愉快。相反,对于一个我们觉得不如自己的人,当对方遭遇不幸,我们会感到同情。


Lea Boecker解释道:“你不会在真空中看待别人的结果,而是总是根据它们对自己意味着什么来看待。然后,你会嫉妒一个在某种程度上比你更高的赢家,因为这个人威胁到了你的自尊。”


因此,当一个人让你感到嫉妒,或许你可以问问自己,对方得到了自己想要的什么东西,这个对自己来说为什么如此重要,对你来说这是否意味着某种失败或不平等,为什么?


通过这样的觉察,或许我们就能够摆脱嫉妒,让心灵恢复平静。


Boecker, L., Loschelder, D. D., & Topolinski, S. (2022). How individuals react emotionally to others’ (mis)fortunes: A social comparison framework. Journal of Personality and Social Psychology, 123(1), 55–83. doi: 10.1037/pspa0000299


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国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

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国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

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国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心资深咨询师、深圳大学心理咨询与治疗硕士研究生

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