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【人际】第一次见面约会,如何开口

2017-07-28 22:14作者:习安心理 


当第一次要与不认识的人接触时,许多人都会感到不自在。究竟该如何克服这种恐惧?


首先,你要有“恐惧是正常的”体认。因为这不是个人问题,而是多数人都会有的反应。以下是凯思法拉利觉得可以克服社交恐惧症的几种方法。


1. 找出值得你学习的典范人物


与熟识或想法相近的朋友相处时,安全感相对较高。如果你还不敢主动跨出去结交新朋友,找一个你觉得可以学习的熟人,跟他去各种社交场合,观察他如何与人攀谈互动。久而久之,你也会学到一些方法,让自己多些勇气跨出去。


2. 学着开口说话


有许多教育训练机构或沟通课程,是在教人如何克服沟通或说话的障碍。这些课程会让你有练习的机会,或许可以试试。


3. 投入参与


当有人能分享或理解你的热情时,总让人有如获知音的感受。参与一些与个人嗜好有关的社团,是学习拓展人脉的好机会。而且一旦加入,就全心投入,甚至有机会,都该让自己成为社团领导人。它可以让你的人脉圈越滚越大。


4. Just do it !


每周为自己设定“认识一个新朋友”的目标。公车上、酒吧里、公司茶水间,都有你可主动向人攀谈的机会。反复练习后,你会发现与陌生人接触不再那么令人不安,被拒绝你也会把它视为家常便饭,见怪不怪。


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国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

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国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

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国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

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国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心资深咨询师、深圳大学心理咨询与治疗硕士研究生

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