【青少年】是谁偷走了孩子的快乐——关注青少年抑郁

校园内，成绩好的学生承受着父母的期望，面临学业的竞争和较劲；而学习能力稍慢的学生则难以追上教学，备受冷眼和忽略。

我国教育系统缺乏社交和情商教育，青少年面对校园内的种种挑战，倘若适应不足，难以抗压，难免出现种种不良状态。

青少年一般上较于易怒，对于成人世界往往会觉得格格不入，经常愤愤不平。面对社会、校园、人际、家庭或感情种种压力之余，甚至容易受情绪影响而陷入抑郁绝望之中。青少年的心理困境，身为父母的你是否曾用心去理解呢？习安心理咨询师分享几个青少年自毁倾向的案例，希望藉以提醒公众，加以关注青少年心理。

【个案1】成绩压力 自残割脉

她是个成绩优秀的初二学生，为了期末考试而紧张不已，担忧数学难以获得较好成绩。考试前夕，挑灯夜读时就陷入了极度忧虑之中，为成绩而忧心忡忡。她感到周围的父母和师长都期望她取得全A的卓越成绩。当晚她想告诉妈妈，可是母亲工作忙碌，难以抽空和她交谈。她忧虑得睡不着，半夜到厨房取刀自残割脉。

幸而，其婆婆凌晨起床喝水时发现他躺在厨房地板上，流了许多血。母亲就载她赶去医院，所幸没有割到动脉。医生为她缝针时，她向妈妈说：“我很累。”母亲却吓坏了，以为她有生命危险。其实她的累，是源自于学业和考试压力。

她母亲非常配合和支持，每次到了心理咨询预约时间，一定携带她准时前来，后来也为了她作出许多改变，如减少自己的工作时间，和改善母女的沟通，也比较留意女儿的情绪，每天回家，会关心她上学的状况。后来中考评估测试PMR时已康复。

经诊断，她有轻微抑郁症，让她在服食抗抑郁药品的同时接受认知咨询（Cognitive Therapy），纠正其想法。“认知咨询主要是处理自动思维。紧张时会想到些什么？例如“我怕考不到A。”若考不到A，会怎样？“会怕朋友笑，老师失望……”进而让她觉察到自己内心的认知过程，从而去与这些认知对话，即使人家笑或老师失望，又会怎样？帮她分析，让她了解原来这些自动思维是不良的。

【个案2】父母离婚 深感被遗弃

临近农历新年时，15岁少年服食过量药物被送入院。其父母离婚后双双再婚，有了各自的新家庭和孩子，他一个人和外婆一起生活。到了新年，他突然觉得自己无处可去。虽有爸爸妈妈，却无家可去庆祝新年，深感被遗弃和忧伤，就吞下了很多退热止痛药。所幸，送院后清肠，保住其肝脏。

后来接受心理咨询，心理咨询师教导他如何扩展社交人际网络，鼓励他多参与社交活动与结交朋友。不过他所面对的问题较为棘手，难以解决他心理最初面对的现实问题，也担忧未来婆婆不在了，他该往哪里去。

习安心理咨询师强调，孩子还是需要爸爸妈妈，无论是离了婚或成立新家庭，孩子心理是否健全成长，还是他们的责任，应常和孩子加以联络和沟通。“一般上，让他们吐露出是什么促使他服药，我们会劝告他，以后若遇上同样的抑郁或悲伤，找出其它替代方法，去表达自己内心的感受，如找相熟朋友或信任的老师倾诉。”

“如果他们自己能够找出答案，效果会较显著。若我们告之解决方法，有时并不适合对方，往往是他们自身深思熟虑后提出的方法，通常比较有效。外人其实没有权利来告知你怎么做，他们顶多可给予你几个选项，让你抉择。”

【个案3】目睹父亲自轰留阴影

美国有一个案例。男少年17岁那年亲眼目睹45岁的父亲自杀的场景。父亲去世后，悲伤一阵子后，随后的日子如常人般求学、工作、结婚。起初以为没事，可是，当他逐渐接近他爸爸以前自杀的年龄，迈入40多岁之际，这名男子生活起了巨大骤变，恍如彻底瓦解。婚姻失败而离婚，事业亦失意及破产。

到了45岁，轮到他自己欲上吊自尽。事情发生得巧合，后来他打断了这个念头，遂向心理咨询师寻求辅导。对方询问他关于丧父的伤痛记忆，当他开始提起即崩溃似地哀嚎了起来。

他自己也深感惊讶，没料到这么多年后，提起父亲仍然会触及伤处，哭泣得如此悲恸。自杀是一种非正常的创伤事件，尤其家人自杀，他难以去抒解哀伤（grief）。当年17岁少年的全部哀伤深藏于心底，从没释放过出来，直到他45岁时，就宛如计时炸弹般突然引爆。

心理咨询师给予他的疗法，就是让他释放出17岁少年那股压抑的悲恸。他需要整整6个月时间逐渐去释放出丧父的哀伤。每天去做心理咨询，每天痛哭。6个月后，他逐渐找到了平静。

父母多关心与陪伴 是孩子心安良药

习安心理咨询师提醒父母，孩子若有抑郁症前兆，应尽早向心理咨询师或精神科医生寻求援助。

抑郁主要症状

假如察觉家属成员有以下抑郁症的症状，持续性超过两周，即应去见精神科医生或心理咨询师咨询。

· 持续性情绪低落、沮丧、抑郁，超过两周（至少两周或以上）。

· 兴趣渐失。逐渐失去兴趣和热诚，以往喜欢的人事物，如今却失去了兴趣。失去兴趣乃一个重要的抑郁症状。

· 睡眠习惯的转变，睡眠渐差及欠佳，尤其是早晨4、5时天未亮就自然醒来。抑或是睡眠明显增加，时常窝在床上，那皆是抑郁的症状。

· 充斥着负面消极的思虑。

· 易怒暴躁、坐立不安等情绪转变。

· 常觉得自己一无是处，自我价值低迷。

· 胃口的转变，胃口欠佳或暴饮暴食。

· 反复出现自杀念头或倾向，言行举止间透露出自杀倾向。

学会自我表达助抗压

成绩非唯一 莫让少年太沉重

我们每个人都曾经历过青少年期，对未来的迷惘，背负父母和社会期望，追赶学业身心的疲惫不堪，充沛情感和起伏不定的心绪，甚至是难以抑制的愤怒和叛逆，种种压力施压在肩上，总有喘不过气的时刻。

长辈的价值观往往对青少年起着巨大的影响，父母们莫忘了曾经年少的自己，当初如何走过来……

处于青春期中的青少年往往易急躁难安，情绪备受影响。如今全球自杀案例年轻化的趋势，自杀案例中其中又以华人居多。现今社会的青年和青少年自杀个案日益严重，其中因素包括了考试压力，感情问题等，近几年来频传青少年自杀案例屡见不鲜，令人担心。

习安心理咨询师认为，青少年假如有压力，视乎他们应付的能力是否足以承担，若能就得以克服种种危机。若应付能力不足，缺乏社会支援，皆是促成自杀倾向的因素。

习安心理咨询师说，青少年尤其是男生，由于较不擅于表达自己的心情，就会以暴戾的行为和问题行为来表达自己。

“假如他们有机会去表达和抒发，可帮他们减轻其愤怒。心理咨询师会教导他们通过游戏咨询表达心理不安和不愉快。假如可以表达出来，有助于减少发生自杀等事件。”

“许多少年人面对问题，主因是自尊心很低。犹如男女朋友，女生怕被抛弃劈腿，因其不够美丽或好，若能协助她们，如主办一些活动提升自己的自尊心，就效果更好。”