习安心理咨询中心
  解决困惑心安即是归处

【情感】失恋后,该怎么做才能尽快恢复?

2017-02-04 10:32作者:习安心理 




我们都不喜欢失恋,尤其是被抛弃以后会有一种没人疼爱,觉得自己不再有价值了的感觉。


可是,如果你不到40岁,生命才走了不到一半,在最美好的年纪,浪费太多时间在缅怀和哀愁,未免也太奢侈了。


如果你超过40岁,还在为了失恋郁郁寡欢,那更浪费自己的人生。


至于该怎么做才能尽快恢复正常的生活呢?


在我的临床经验中,这个问题真的是不分年龄的烦恼。


曾有个失恋的年轻女孩跟我哭诉,她跟前男友分手八个多月,在一起两年半,历经好多大小事、以为这辈子一定会结婚,最后还是分手了。


对方很快有了崭新的生活,也过得很好,可是她依然放不下。


尤其想到以前谈恋爱、两个人曾一起规划的未来,现在一切转眼都成空,她该怎么做才能重拾人生的目标?


她说,最不堪的是,自己的人生目标似乎已经空虚到只剩下思考:该怎么做对方才会回来身边?


我没有计划分享太多大道理,因为失恋之后的那种悲伤,委屈,不甘甚至愤怒的情绪几乎是每个人都难以避免的。


毕竟自己也失恋过,也曾经有好一阵子每天睡不好、心乱如麻,一次次的反复翻阅着彼此的简讯,回忆她的好,想着为何她没有打电话来告诉我要回头,做错了,想我了。


那种感觉就好像你已经把自己武装好了,那些难熬的情绪还是如洪水猛兽般的钻进你的心,把你吞没。


根据我的经验,那些真正让大家重新振作的做法总结如下:


1.拒绝提起她

2.不再让朋友同情我

3.删掉和她的联系方式

4.恢复规律的作息,把黑眼圈赶走

5.回到原来没有她的生活

6.爱自己。


我无法给出一个确切时间说明释怀的过程需要多久,毕竟曾经有过共同回忆的两个人,接下来要各自往各自的未来走去。


但我始终记得这句在心中默念过无数次的话。


“ 不要去追一匹马,用追马的时间种草,待到春暖花开时,就会有一批骏马任你挑选”


失恋是个让自己转身的机会,寻找别的出路,给你重新思考定义自己未来的时间。


这时候你最需要的不是一段新的感情,也不是沉溺在如何让对方重投怀抱的念头。


你要去思考如何努力补偿自己那段时间的损失。


身旁有太多的人,恋爱前对生活有着明确的目标与追求,言谈举止之间大方大气,能力好气度佳。恋爱以后却三句不离另一半,仿佛人生从此之后只能围着对方打转,失去本来的目标。


一开始你会想挽回或者让对方后悔,然后努力充实自己,重拾自己,用更好的姿态面对生活的挑战。


可是最终我也发现,当你真的过得很好,“让对方后悔”就变得没有那么重要了。


失恋很难熬,但那也是我们学习跟自己相处,跟自己和解,做自己原本想做的事情的时候;那也是我们不再有顾忌,也不需要依附别人而活,明白自己是一个独立个体,有着思想和灵魂的时候。


记得,我们根本不需要急着开始用一段新恋情证明什么。


因为爱情就是这样,每次的念念不忘都是一次爱的代价。


沉淀以后,你会发现,恋爱时,他教会了你爱;分手后,你学会了独立。


就算人走了,这些东西留下来,那就够了。


网站二维码带静态图标版.jpg

专家团队
文章附图

国家认证二级心理咨询师、资深EAP咨询师、广东工业大学学士、中科院心理所青少年心理咨询方向研究生。

文章附图

国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心主任咨询师、家庭治疗师(中级)、

文章附图

国家二级心理咨询师、叙事心理治疗师、习安心理咨询中心专职心理咨询师。   

文章附图

国家二级注册心理咨询师、南京大学社会学专业心理学方向硕士、IHNMA国际催眠治疗师、艾瑞克森催眠治疗师。

文章附图

国家二级注册心理咨询师、习安心理咨询中心资深咨询师、深圳大学心理咨询与治疗硕士研究生

预约咨询
提示: 希望您能在咨询前详细提供如下资料。
提交预约咨询表后,建议给我们电话(0755-82789339)确认,方便我们根据您的时间来为您尽快安排咨询。
您希望咨询师如何称呼您
*
性别
联系方式
*
QQ/微信
年龄
预约时间
您目前最想处理的困惑是什么?
请大致描述下您问题的情况:
您是否接受过心理咨询或心理治疗?
境外或港澳地区如需预约可在情况描述栏中填写邮箱、QQ或微信等联系方式
验证码
 换一张
*
提交
深圳市福田区红荔西路与新洲路交接华茂新园银杏阁9C
联系电话:
工作时间:09:00—18:00
——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
了解咨询
专家团队
认识习安
文章资讯
家庭婚姻
0755-82789339
0755-82789337
0755-83771722
全站搜索
 
 
 
 
联系方式
 
 
 联系方式
咨询热线:0755-82789337
咨询热线:0755-82789339
咨询热线:0755-83771722