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分手的五个心理研究

2019/11/21 14:46:01      来源:习安心理      点击:

问世间情为何物,爱情,最让人奇怪的不是两人如何相爱,而是好好相爱的两个人为什么会不爱了。


分手大概是许许多多让人痛苦的事情之中可以名列前茅的事情了,接下来我们收集了一些分手相关的心理研究。


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分手的机率


Hill 等人在1976的一项追踪研究发现 ,情侣在两年后的分手率是 45%。Benjamin 等人   2010 整合 33年来 137个研究,发现半年平均分手率是42%。


据说在国内有人做过类似的调查,发现中国人分手的几率也大抵如此。因此,一般来说交往越久分手的机率越高 。


分手的类型


相关研究发现,心理学上前两名的分手理由分别是,第一:是感觉没有了 ,第二个是小三出现了 。


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分手的症状


研究者Dina M. Battaglia 收集了八十位学生的分手经验指出, 这些人在爱与恨之间循环 (cycling)。


许多人会对自己、世界、和未来感到失望,反复翻找过去的伤痕(rumination),一直偷看对方的朋友圈、网络社交账号(snooping)、把对方帐号删了又加,昨天还说自己永远不会原谅他,今天却又哭着央求他回来。


但对这些人来说,杀伤力最大的是对自己的怀疑。


和一个人交往最特别的地方,就是不论两人是否能长相厮守,有关她的记忆始终伴随在你左右。他们会问自己,失去了他以后,我是谁( Who Am I Without Him?)。


一般来说,个体的自我清晰度会随年龄渐增,但在刚分手后的 2~3 个月,清晰度会骤降,并且持续地下降。


换句话说,当你浪漫地跟对方说“You complete me……”的时候,你同时也将生命中一部分维持自我完整性的权利,交给了对方。


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分手的疗愈期


事实上,68%的人在分手半年之后,都能渐渐从强烈的伤痛中走出来 ,国内的研究也得到相仿的结果。


学者也发现,在失落的这段时间里面我们的悲伤减少了,疗愈和成长增加了 。


或许我们永远也无法摆脱心碎的那种痛楚,但我们变得渐渐可以去接纳伤痛、和伤痛共在 ,并且,不再试图改变过去,不再让他或有关他的回忆占据思绪。


如何走出分手的痛苦


那么,我该怎样走出那段伤痛呢?


心理学家们发现有几件事情,主导着你分手后的心情。


Tashiro与 Frazier指出,分手是两面刃 ,它虽然让人心伤,但也可能带动自我成长 。


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David A. Sbarra 与他的伙伴认为,这些回首过去的行为,或许也有一些正面积极的意义,只是需要时间。


所有因应分手的举动,都只是在调整自己( Dysregulation),我们关注对方的消息、得知他已经跟别人在一起、看到他的网志与生活,发现他就算是没有自己也能好好的过,透过这样,我们一步一步地认清彼此的人生轨道已经岔开了的事实。


是的,他真的离开了 ── 但是我的世界并没有因此而毁坏。 Davis(1998)则发现,真正能从失去中发现好处,从一段情伤中找到意义 ,宽恕那些过去,感恩那些曾经,就是给自己最大的疗愈。