梦,为什么容易忘记?

2019/9/6 9:48:01      来源:习安心理      点击:

引言:为什么刚刚还记得的梦怎么也想不起来?你是谁?你叫什么名字?刚刚我还记得的那些经历怎么想不起来了?

相信很多人都有过这样的经验:睡醒后知道自己做梦却已经忘记,或者说睡醒那一瞬间梦里的人和事历历在目,但只要稍微耽搁,过了几分钟,却怎么也想不起来,或只记得其中的一小部分。

为什么梦境这么容易被人忘记?

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众所周知人类的记忆是跟大脑中的海马区(hippocampus)有关。海马区主要负责学习和记忆,日常生活中的短期记忆都储存在海马体中,如果一个记忆片段,比如“昨天晚饭吃了什么”,以及“地球是圆的”这样的关于知识的概念记忆,短时间内被重复提及的话,海马区就会将其转存入大脑皮层,成为永久记忆。

总而言之,把短期记忆移动至长期记忆这个过程,海马区是关键的区域。梦的遗忘跟海马区脱不了干系,澳洲蒙纳许大学(Monash University)神经科学家安德里隆(Thomas Andrillon)则解答道如下:

当人们睡着时,并非大脑的所有区域都同时在休息。其中,海马区(hippocampus)是最后才休息的区域之一。

如果海马区最晚睡觉,它很有可能最晚醒来。当你从睡梦中醒来,如果你的海马区还没清醒,你的大脑就无法将这段短期记忆保存下来,那你就很难记住你梦到什么。

而通常,人们在醒来后,大脑可能需要至少2分钟才能使记忆能力重新启动。

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在2017年发表的一项研究中,法国研究人员发现,相较于比较记不住梦境的人,比较记得住梦境的人在夜间醒来的频率较高。

对于比较记不住梦境的人来说,他们在夜间醒来并保持清醒的平均时间为1分钟,而对于比较记得住梦境的人而言,他们保持清醒的平均时间为2分钟。

此外,人们在睡觉时难以让记忆留存,也与乙酰胆碱(acetylcholine)和去甲基肾上腺素(noradrenaline)这两种神经传递介质的水平有关。这两者对于保留记忆而言特别重要。当人们睡觉时,它们会大幅减少。

不过,想要记住梦,其实是不难的,你只要在醒来的时间,立刻把梦用笔记录下来,那么就可以不需要海马区的帮忙了,当然,前提是你醒来后保留有梦的记忆。