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【无法接受别人的爱、不知如何求助?】心理咨询师:潜藏内心的 “16 个罪恶感征兆”,你中了几个?

2020/3/6 15:34:56      来源:习安心理      点击:

无法接受别人的爱、不知道如何向人求助?如果你时常冒出以上这些想法,那很可能是因为 “习惯性自责”的罪恶感所造成的。

 

 

罪恶感是一种   “是我不好,是我害的,我该当受到惩罚” 的情绪,但它未必会直接这样表现出来。



因此,日常生活中,我们会觉得自己并无罪恶感,可是,我们常不自觉会有本节所介绍的感觉、想法,这些往往就是罪恶感的征兆。如果你有这类感觉或想法,哪怕只有一个,都代表着你已经有罪恶感了。




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虽说如此,先前也已说明过, 觉得 “不可以有罪恶感”这种观念是非常危险的。罪恶感是一种 “只要是人就会有”的情绪,你应该坦然接受它的存在,与之和平相处。



潜藏心中的罪恶感有哪些征兆?



征兆 1:觉得自己不该幸福快乐



如果你隐约有这种想法,表示可能罪恶感已悄悄沉眠于你的潜意识中。它会对你喃喃耳语: “你没有资格幸福快乐!”



征兆 2:觉得自己会伤害重要的人


罪恶感会不断要求你犯罪,例如:要你去攻击人、伤害人。你会一直受到这种想法的驱使。



征兆 3:想要远离重要的人


只要你认为你伤害了对自己来说很重要的人,这个人在你心中越重要,你就会越想远离他。 罪恶感会让你产生 “想远离所爱之人”的矛盾想法。

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征兆 4:与心爱的人距离越近,就越害怕而想逃


抱持着因为爱一个人而想远离他的想法,只要与那人的距离缩短,你就会感到害怕。为什么?因为你不想伤害你心爱的人。因此,你会一直被这样的情结纠缠着。


征兆 5:认为自己很污秽


当你产生罪恶感时,你会觉得自己像是沾了什么脏东西,彷佛做了无可挽回的憾事般,陷入身心再也无法回到干净无污状态的错觉。



征兆 6:觉得自己是个累赘


罪恶感会经常攻击你自己,让你认为: “你这种人还是消失比较好,这样大家才能幸福快乐!”因此,你会经常觉得自己给旁人添麻烦,进而想要离开。



征兆 7:害怕变幸福、不相信自己能幸福


罪恶感让你深深以为: “我很罪恶、我是坏蛋,我不可能幸福快乐!”因此,当了不起的光荣、成功、恩惠来临时,你不但不能坦然接受,还会想逃之夭夭,有时甚至会感觉到自己受骗了。

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征兆 8:不认为自己会被爱


如果你自认是个坏蛋、拖油瓶,你肯定不相信有人会爱你。罪恶感越强,会越相信: “像我这种人,怎么可能会有人爱。”



征兆 9:无法接受别人的爱


这种状态下,即便有人向你示爱,你也无法大方地接受。有时,你还会把这种爱看成是伤害自己的利刃、是嘲笑自己的陷阱。



征兆 10:不知如何向人求助


让你痛苦正是罪恶感的目的,它不容许你向人求助来拯救自己。因此,即便已经超出你的负荷,你仍会独力设法承担一切。



征兆 11:认为自由自在会给别人造成麻烦


罪恶感会限制你的行动与思考,就跟关进牢房、失去自由一样。它会在你耳边说: “你希望的自由自在会给别人添麻烦,你别妄想可以这么好命。”



征兆 12:出问题时,总认为错在自己


当你的工作或家庭出问题时,罪恶感会让你先责怪自己,让你认为是自己害进度落后,家人吵架的原因也是你。



征兆 13:认为自己就像毒瘤


因为认为自己就像一颗毒瘤,因此,你会想远离所爱的人,无法接受别人的爱,也不准自己向人求助,甚至深信自己只会给别人添麻烦。


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征兆 14:当事情进行得很顺利时,就想破坏它


罪恶感不希望你幸福快乐,也不希望你顺利成功。因此,如果事情进行得很顺利,它就会让你生起破坏的冲动。快要谈成一张完美的合约时、想要与心爱的人结婚时、对方提出梦幻般的报酬时⋯⋯罪恶感会让你想要加以拒绝。


征兆 15:内心有一种想搞破坏的欲求



为了惩罚你,罪恶感会不断伤害你。因此,它会常常让你生起搞破坏、伤害人的冲动。你必须知道,那是一种自我破坏性欲求的投射。


征兆 16:认为自己没资格受关注



罪恶感会对你说,你是个必须赎罪的人,不适合站在镁光灯下,因此,你应该永远待在阴暗潮溼的角落。

不再自责的第一步:了解罪恶感的征兆

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如果你隐约感觉到自己有上述的想法,那么,很可能罪恶感已经牢牢扎根于你的潜意识中了。


或许因为某些原因,而导致你有深深的自责感: “我是个坏蛋,我必须受罚,我不应该幸福快乐。”然后把自己关进了心之牢房。


很多人面对这样的情绪,第一反应是逃避它们,但这样并不会改变什么,或许我们要试着去察觉自己的内心存在着这样的情绪。


如果面对它们真的很困难,别担心,我们可以寻求心理咨询的帮助,让自己不再为自责所困,而且,你一定可以成为一个感觉得到幸福快乐的人。