当前位置:首页 > 找到帮助 > 个人成长

跟着这些的画作,一起逃出负面情绪

2019/8/28 10:38:05      来源:习安心理      点击:

我们在文化中成长,我们在文化中开心,我们在文化中哭泣,所谓的文化或许来自电视,游戏,抖音,家人朋友,以及每一个媒体每一个时代。

因为各种文化,我们都终将面临自身混乱冲突的现状。

然而哪怕动荡持续不断,心灵依旧需要宁静的港湾,唯有爱与喜悦才会真正留下。

一个人开心的笑.jpg
由芬兰插画家 Matti Pikkujämsä 和心理治疗师 Antti Ervasti、Elina Rehmonen 联手合作,将现代人的忧愁与烦恼、纠结的情绪,勾勒成一幅幅疗愈人心的作品,配上动物的插画以及简短的文字,衷心希望每一个深受负面情绪影响的人们,看着看着心情也跟着沉淀下来。

他们希望借由插画传递“心理健康”的重要性,不论是哭泣、悲伤、忧愁,或是迷惘,任何一种微小的情绪,对每个人都非常重要。当你被现实压得喘不过气时,可以试着换个角度思考,找到适合自己的方式快乐起来。

以下是来自小编辛苦搬砖的内容:

#1 运动是最棒的解药

 

不管是想要变壮、变瘦,还是想要快乐,运动始终是最有效的身心灵解药。那些困恼已久的思绪和烦恼彷佛也跟着汗水从肌肤中释放,其实很多事情并没有你想得如此糟糕,一瞬间恍然大悟。1.png

#2 远离社群媒体的诱惑

 

我们离不开社交网站及APP,因而更要懂得如何正确使用媒体。别让自己沦为假新闻的分享者、别让仇恨性的言论和贴文侵蚀你内在的心房,别让他人的美好生活激起你嫉妒的心,培养独立思考的能力。
2.png

#3 酒精挽回不了任何事

 

有人说,酒吧的椅子是提供给那些回忆往事的人坐的。过去的已经成为历史,不要让酒精成为你眷念于过往的途径。有一天,你会明白,他的离去不是要带给你痛苦,而是希望你可以更快乐。

3.png

#4 再坚强的人也是脆弱的

 

习惯了在别人面前乐观开朗的你,只是不笑,就会让朋友觉得你不快乐。每个人都有脆弱的时候,每个人都有难过的时候。今晚,关上门来,请允许自己好好地大哭一场,释放内心的情绪。
4.png

#5 好朋友会一直在的

 

每到夜深人静时,寂寞感总是不请自来,你可能会感觉到自己是孤单的,但其实朋友一直在,只要一通电话、一条信息,便能给满满的鼓励,他们不怕你打扰,无时无刻给予你百分百的支持。

5.png

#6 幸福是学会了知足

 

幸福,可能不是积极地寻求自己渴望的一切,而是能在有限的人事物中,学会知足快乐。不一定需要嘻嘻笑笑的热闹,越是平淡的日常,越能感受到幸福的所在,只要有他,世界也跟着完整。
6.png

#7 享受独处的时间

 

后来,你不再只会点头答应,而是学着开始拒绝别人,婉拒无意义的社交活动,把更多的时间留给自己。比起热闹的气氛,更向往独处的时间,学会更爱自己的方式,亦是对自己负责的开始。
7.png

#8 美好的事物值得等待

 

尝尽人生苦涩,更加懂得一无所获的乐趣,看似什么都没有得到,却是幸福无比。或许,我们都该学习“树懒”的人生哲学,静静地,却可以过得如此惬意,等待,从来不是被动,而是主动。
8.png

#9 你一点也不孤单

 

来到一个阶段,你相信人终究是独立的个体,学会了不在意他人的眼光、不在意他人的评价,看似孤独,却一点也不寂寞。那一刻,你是自由的,而脸上的笑容,是这些年来,最美丽的收获。
9.png

以上,看完之后,你感觉如何?当然,当受到负面情绪影响很大很大的时候,不妨考虑让人拉你一把,寻求专业的帮助。

-end-