我们知道很多关于爱情和幸福的故事，但对于如何失恋这一个情况却了解甚少。

（ps：这里的失恋的意思包括未婚和已婚的哦）

众所周知，关系的变化是随着时间而变化，而质变的发生是有量变作为前提的。

显然，正常情况下的失恋或者被分手（关系破裂）的背后也是由许多的变化促成，但是什么时候量变会形成质变呢？我们什么时候才知道我们已经不再相爱了呢?

失恋这一个过程究竟是怎么开始的。

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关于失恋的实证研究的研究还真的有，研究人员指出，即使人们的经历是独特的，但还是有着相同的一些特点（Sailor，2013）。

五种常见的失恋经验

失去亲密感

离婚的夫妻通常会经历身体亲密度的下降，表现在更少的性行为、更少的性欲望、更低质量的性行为、更少的性行为后的交流，以及其他身体亲密方面的减少。他们可能会找借口逃避亲密关系，直到最后，双方都没有了主动接触的想法。

失去信任

你能信任你的伴侣吗?你想知道你的伴侣是否对你诚实吗?你对你的伴侣诚实吗?

对方的行为和ta爱你的想法之间存在着脱节，简单来说，对方认为还是爱你，但你丝毫感觉不到。

甚至你可能会开始怀疑对方是否可以爱任何人，就是不爱自己。

失恋的痛苦对不同的人可能有不同的表现形式。在赛勒(2013)考虑的样本中，它包括抑郁、哭泣、痛苦和受伤的感觉，以及强烈的孤独感。

个人经历的悲伤可能会压倒一切并持续很久。

失恋的必然结果就是自我形象不佳，感觉自己是个失败者。

也许这反映了你的失望，因为你意识到一段关系并不是你想象的那样;也许这是被你一度信任的人拒绝的结果。

在失恋的过程中，人们的自尊心可能会受到严重打击。

Sailor (2013)的研究提取了两个特别值得考虑的关键因素。这两个因素对于判断失恋的轨迹都至关重要。

首先，大多数失恋的经历并不是从完全的爱到完全的冷漠的戏剧性转变。相反，人们把它描述为随着时间的流逝，爱的感觉的缓慢下降。

爱会随着小变化的积累而减少，并使一对夫妻远离亲密。随着时间的流逝，他们想要拥有不同的东西，拥有不同的目标，并且可能会把自己看成与坠入爱河时候的自己不同的人。

在Sailor (2013)的参与者中出现了一个有趣的趋势:存在某个时间点，他们突然就知道这段关系已经无可挽回地结束了。

两个人之间不断增长的“距离”，情感上的分离预期，还有情绪（嫉妒，蔑视）、行为（例如不尊重）、或想法（例如觉得对方无能）的诸多微小变化，最终共同推动了这个豁然开朗的时刻到来，最终导致人们清楚地意识到他们不再爱了。

References

Sailor, J. L. (2013). A phenomenological study of falling out of romantic love. Qualitative Report, 18, 37.