习安心理咨询中心
  解决困惑心安即是归处

当婚姻出现变化,要不要离婚?

作者:习安心理 

“这不是我想要的生活,”所有离过婚的人几乎都说过类似的话。


大多数人都带着某种程度的“从一而终”的观念进入婚姻的。即使有的人对这段关系有一些怀疑,但一般也认为这段婚姻会长久。


但是,正如2020年这一年来发生的事情那样,没有什么是确定无疑的。事实上,唯一可以肯定的是,生活是变幻莫测的——计划往往赶不上变化。


当然,道理其实很多人都懂,但当事情发生出乎意料的转折时,人仍然会感到不知所措。这是因为作为人类,我们希望确保自己的情感和身体是稳定和安全的,对未来有所期待和一定的预测会增加我们安全的可能性。

当婚姻出现变化,要不要离婚?


因此当事情突然发生变化时,我们会感到迷茫和不安。有的人可能会陷入这种迷失和不安的情绪之中:

  • 睡得更沉了或者经常失眠?

  • 经常忽略了朋友的短信,或者异常注意是否有新的信息和来电?


这些迹象都表明人正处于不安之中,这是因为我们的神经系统需要时间来适应新环境。


显然,当一段婚姻或者一段关系出现变化时,人也会如此。


许多人都说他们“不擅长这类过渡期”,在面对婚姻或关系是去还是留的抉择中感到痛苦。


其实所有人都不擅长,所有人都在过渡时期都很挣扎很艰难,因为按照预期放弃我们已经习惯的东西其实很不容易。

当婚姻出现变化,要不要离婚?


心理咨询师认为:


“面对未知,人们感到无所适从。我们生活在一个不确定的世界,这是生活的乐趣和恐惧之一,任何事情都可能在任何时候发生。很多人的反应是试图紧紧抓住已经失去或可能失去的东西不放,害怕采取行动。”


他解释道:“一个比较好的方法是让自己不要受到预想“未来会发生什么”的束缚,而是活在当下。”


但是,具体怎么做呢?


心理咨询师就如何度过不确定性分享了三条建议:


检查你的信念和想法


不确定性是对我们有利还是不利,归根结底是我们对自己的看法。


如果我们相信我们能得到我们想要的并且值得得到它,我们就会想办法去追求它。所以,如果你认为自己值得拥有真爱,但只是没有和前任在一起,那么你可以制定一个行动计划。

当婚姻出现变化,要不要离婚?


要更好地了解自己的信念和优势,可以填空:“我相信我能[实现预期结果],因为我有[可以带来改变的强大资产]。”


敞开心扉迎接顿悟


很多人在离婚的时候会突然有这样的认识:

第一,我永远不会拥有我原以为会拥有的长久婚姻。

第二,我对自己的婚姻其实并不满意。


其实很多人从来没有去怀疑过许多理所当然的事情,甚至都不太了解自己。但你可以通过进入倾听自己内心的声音来吸引顿悟。一般来说,冥想的时候听得最清楚。

当婚姻出现变化,要不要离婚?


研究表明,冥想是最有可能与自己和周围世界建立深刻联系的方法。


写日记也是另一种获取顿悟及其信息的好方法。


当然,想要节省时间,那么就考虑专业的心理咨询服务。


制定一个计划


回到你最初的目标,并根据你的顿悟信息重新调整你的策略,看看有哪些方法可以得到想要的结果。


例如,如果不确定性让你对自己的目标以及如何实现它感到不确定,写下你认为自己想要什么,不想要什么,以及你现在拥有什么来帮助你实现它。


将注意力集中在自己能够控制的事情上,这会让你感到自信,让自己能够重新回到生活里面中。

当婚姻出现变化,要不要离婚?


不确定性不完全是令人痛苦。相反,它可以给你提供各种各样的想法,否则你可能不会想到。


放下过去,重新想象未来,是重新回到正轨的好方法。


专家团队
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国家认证二级心理咨询师     专家EAP咨询师    广东工业大学学士     中科院心理所青少年心理咨询方向研究生    习安心理咨询中心专家心理咨询师培训经历从业超十年,诊时间超过10000小时;曾接受精神动力学,家庭治疗,焦点解决,...

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国家二级注册心理咨询师 习安心理咨询中心主任咨询师家庭治疗师(中级) 情感婚姻咨询师培训经历具备心理学和教育学的...

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   国家认证二级心理咨询师    婚姻情感指导师    习安心理咨询中心专家心理咨询师培训经历从业七年,就诊时...

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国家二级注册心理咨询师南京大学社会学专业心理学方向硕士IHNMA国际催眠治疗师艾瑞克森催眠治疗师培训经历2014年...

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国家二级注册心理咨询师习安心理咨询中心资深咨询师深圳大学心理咨询与治疗硕士研究生培训经历中-美高级精神分析第三季连...

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