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【情绪】我们哭泣背后的意义

作者:习安心理 


心理咨询,哭泣,情绪,我们哭泣背后的意义


哭是我们人类出生的第一个本能,哭的背后似乎也有许多的意义。


如孩子未满周岁前多以哭声表达需求,我当奶爸照顾孩子时,每天听闻哭声,白天哭、夜晚哭、不定期哭、嚎啕大哭…慢慢地也分辨出哭声里的不同意义:累了想睡、尿湿、身体不舒服、肚子饿、孩子特质或就是想哭…


来访者在咨询室的哭也如此,掉泪、红眼眶、大哭,这些相同的哭的动作背后也有不同意义。


根据我的了解,可以大概分成两大类,第一类是“哭自己的”,缺乏关系,躲在自己世界的哭;第二类是“关系里的哭”,带有释放、被关注、被接纳、被理解的情绪。前类越哭越惨,后类则越哭越好。


如何分辨哭的类别,视咨询关系及情绪被同理的现场而定,分辨后心理咨询师才知道可以怎么回应来访者的哭。要让理智与情绪连线,哭是很好的情绪突破,否则即使来访者能看见行为现象,但意识层面仍是排斥,看了不连结、听了记不住。


第一类:“哭自己”


缺乏关系,孤单,躲在自己世界的哭,又分为两种,


“绝望的哭”


越哭越无助、陷入漩涡不能自拔,带有惊慌、无助、绝望。他哭,并不觉得有人会回应,表面上像情绪发泄,事实上越哭越惨,越哭越觉得自己陷落、没用、软弱,负面感觉在滚雪球。这不是释放,因此越哭越负面。


“快闪的哭”


也是在自己世界的哭,但哭一哭自己快速擦干眼泪,带着某种觉悟做出某种决定,于是不哭了,心门关得更紧。在需要坚强时容易出现,原意是为了应对严酷环境,但若是常压抑情绪,负面感觉会累积,总有一天会气球爆炸或成为活尸(缺乏任何感觉)。


在咨询室里尽量不让来访者“哭自己的”,要破除这种情境,此时此刻就要介入,同理情绪并表达我们同在:“我感觉你很孤单,也不期待有人回应,不过我就在这里,我听到了。”也可以转移话题或幽默解嘲,停止此负面循环。怎么抉择仍视当时及咨询关系来决定,就算来访者的痛苦无法解决,也要让他知道我们会陪伴并减轻孤单。


第二类:“在关系里的哭”


在关系里的哭,这个哭是心疼自己、知道是为自己;因被理解而安心、因被接纳而感安全、因释放情绪而放松。来访者哭是有人看、有人知道、有人回应,是2人情境的,是一段关系的,像孩子一样即使意识尚未完全理解怎么回事,也能知晓自己是处在“一段关系”里,哭是舒适的释放,而不会伴着惊慌无助。


举例情侣关系里,男生突感退缩、自暴自弃,“你还是找比我更强悍的男人吧!”,女生赏他巴掌说:“你这个傻瓜,不要这么早放弃。”男生哭了,说“是,我好爱你!”男生得到释放,奋力振作。类似这样的哭,是在关系里、是有回应的,是正向的哭。


这类情境就让来访者专注地哭,最后再做回应。回应的方向是让来访者理解,并试着让情绪与理智连线,增进觉察。


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国家认证二级心理咨询师     专家EAP咨询师    广东工业大学学士     中科院心理所青少年心理咨询方向研究生    习安心理咨询中心专家心理咨询师培训经历从业超十年,诊时间超过10000小时;曾接受精神动力学,家庭治疗,焦点解决,...

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国家二级注册心理咨询师 习安心理咨询中心主任咨询师家庭治疗师(中级) 情感婚姻咨询师培训经历具备心理学和教育学的...

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   国家认证二级心理咨询师    婚姻情感指导师    习安心理咨询中心专家心理咨询师培训经历从业七年,就诊时...

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国家二级注册心理咨询师南京大学社会学专业心理学方向硕士IHNMA国际催眠治疗师艾瑞克森催眠治疗师培训经历2014年...

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国家二级注册心理咨询师习安心理咨询中心资深咨询师深圳大学心理咨询与治疗硕士研究生培训经历中-美高级精神分析第三季连...

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